উইম হফ হলেন একজন ডাচ বাসিন্দা যিনি প্রচন্ড ঠান্ডা সহ্য করার ক্ষমতার জন্য সাধারণভাবে দ্য আইসম্যান নামে পরিচিত। তিনি 20 এপ্রিল, 1959 সালে সিটার্ড শহরে জন্মগ্রহণ করেন। তিনি ছাড়াও, পরিবারে আরও আটটি সন্তান ছিল: ছয়টি ছেলে এবং দুটি মেয়ে। এখন উইম হফের পাঁচটি সন্তান রয়েছে: চারটি তার প্রথম বিবাহ থেকে এবং একটি পুত্র 2003 সালে তার বর্তমান স্ত্রী থেকে জন্মগ্রহণ করেন৷
যাত্রার শুরু
যখন উইম বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছেছেন, তিনি ইতিমধ্যেই খুব বেশি অস্বস্তি ছাড়াই খালি পায়ে বরফের মধ্যে দৌড়াচ্ছিলেন। এটি ছিল ঠান্ডার সাথে সংঘর্ষের একটি বৃহৎ সিরিজের সূচনা, যেখানে প্রতিবার মানুষের ক্ষমতার নতুন সীমা নির্ধারণ করা হয়েছিল, যা সমগ্র বিশ্বকে অবাক করে দিয়েছিল। বরফে দীর্ঘতম থাকার রেকর্ডটি উইম হফের তৈরি একমাত্র রেকর্ড নয়। আইসম্যান সবচেয়ে আশ্চর্যজনক এলাকায় 21টি গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড করেছে৷
ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তিনি নিম্নলিখিত অর্জন করেছেন:
- 2007 সালে, উইম শুধুমাত্র হাফপ্যান্ট এবং বুট পরে মাউন্ট এভারেস্টের ঢালে 6.7 কিমি আরোহণ করেছিলেন। পুরাতন পায়ে আঘাতের কারণে চূড়ায় পৌঁছানো সম্ভব হয়নি।
- ২০০৮ সালে তিনিতার আগের বিশ্ব রেকর্ড ভেঙে গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে 1 ঘন্টা 13 মিনিট এবং 48 সেকেন্ড বরফের স্নানে কাটিয়েছেন৷
- ফেব্রুয়ারি 2009 সালে, শুধুমাত্র হাফপ্যান্ট পরে, হফ দুই দিনে মাউন্ট কিলিমাঞ্জারোর চূড়ায় পৌঁছেছিলেন।
- একই বছর, -20 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি তাপমাত্রায়, হফ ফিনল্যান্ডের আর্কটিক সার্কেলের উত্তরে 42.195 কিলোমিটার পুরো ম্যারাথন দূরত্বে দৌড়েছিলেন। শুধুমাত্র হাফপ্যান্ট পরে, তিনি 5 ঘন্টা 25 মিনিটে শেষ করেন। পরীক্ষার সময়, তাকে বিবিসি, চ্যানেল 4 এবং ন্যাশনাল জিওগ্রাফিকের মতো টিভি চ্যানেলের জন্য কাজ করা অপারেটরদের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল৷
- 2010 এবং 2011 সালে, হফ আবার তার নিজের বরফ স্নানের রেকর্ড ভেঙেছেন, তার সাম্প্রতিকতম 1 ঘন্টা 52 মিনিট এবং 42 সেকেন্ড।
- সেপ্টেম্বর 2011 সালে, হফ নামিব মরুভূমিতে এক ফোঁটা জল ছাড়াই একটি পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়েছিলেন৷
- উইম আর্কটিক সার্কেলে খালি পায়ে এবং হাফপ্যান্ট পরে অর্ধেক ম্যারাথন দৌড়েছেন।
- সরকারি তথ্য অনুযায়ী, হফ এক নিঃশ্বাসে বরফের নিচে ৬৬ মিটার সাঁতার কেটেছেন, অনানুষ্ঠানিক রেকর্ড হল ১২০ মিটার।
- 2000 মিটার উচ্চতায় একটি আঙুলে ঝুলানো।
এই সব অবাস্তব মনে হতে পারে, কিন্তু উইম হফের মতে, তিনি যে পদ্ধতিটি প্রস্তাব করেছেন তা খুবই সহজ: "আমি কী করতে পারি তা সবাই শিখতে পারে।" "ক্লাস উইথ উইম হফ" নামে একটি সুস্থতা প্রোগ্রামে অনেক লোক পরিদর্শন করে, বেশিরভাগই অবসরের বয়সী। বেশিরভাগই আসে কিভাবে একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে হয় তা শিখতে।
অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থাপনামানুষের স্বভাব
উইম হফ, যার অবিশ্বাস্য ক্ষমতা বিস্মিত না করে পারে না, স্বাধীনভাবে তার নাড়ি, শ্বাস এবং রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছে। এই সমস্ত ফাংশন স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। বিজ্ঞান বলে যে এই সিস্টেমটি কোনও ব্যক্তির ইচ্ছার উপর নির্ভর করে না, তবে উইম তার হাইপোথ্যালামাস নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচালনা করে, অর্থাৎ, মস্তিষ্কের এলাকা যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যদি কোনও অপ্রস্তুত ব্যক্তির মধ্যে, ঠান্ডার প্রভাবে, শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনক মানগুলিতে নেমে যায়, তবে উইম ক্রমাগত এটি প্রায় 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস স্তরে বজায় রাখতে সক্ষম হয়। এমনকি 1 ঘন্টা 52 মিনিট বরফের মধ্যে বসে থাকার পরেও তিনি স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখেন। সারা বিশ্বের বিজ্ঞানীরা এই ঘটনা দেখে হতবাক হয়ে গিয়েছিলেন৷
বিজ্ঞান তাকে রহস্য মনে করে
ডাচ শহরের নিজমেগেনের সেন্ট রাডবড ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের অধ্যাপক মারিয়া হপম্যান উইমের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া নিয়ে গবেষণা করছেন। পরীক্ষার সময়, পরেরটি বরফের কিউব ভর্তি সিলিন্ডারে ঘাড় পর্যন্ত নিমজ্জিত হয়ে ঠান্ডায় আক্রান্ত হয়েছিল। বিজ্ঞানীর মতে, বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে উইমের ক্ষমতাকে অসম্ভব বলে মনে করা যেতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তি সম্ভবত হাইপোথার্মিয়ায় মারা যাবে। যাইহোক, উইম একেবারে কোন ঝুঁকি নেয় না; তার শরীরের তাপমাত্রা ক্রমাগত 37 ডিগ্রির কাছাকাছি থাকে। পরীক্ষার ফলাফলগুলি বিজ্ঞানীদের এই সম্ভাবনাটি বিবেচনা করতে পরিচালিত করেছিল যে এই ব্যক্তিটি আসলে তার স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে সক্ষম, যা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, হৃদস্পন্দনকে নিয়ন্ত্রণ করে,শ্বসন এবং সঞ্চালন। অনেক প্রশ্ন এখনও অমীমাংসিত: কিভাবে একজন ব্যক্তি তাদের হৃদস্পন্দন না বাড়িয়ে তাদের বিপাক দ্বিগুণ করতে পারে; ঠান্ডার সংস্পর্শে এলে এই ধরনের প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক হলে উইম কাঁপবে না তা কীভাবে হয়? মারিয়া হপম্যান এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে উইমের শরীর নিয়ে গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন।
সম্প্রতি, এই অস্বাভাবিক ব্যক্তিটিকে অনেক বিজ্ঞানী পর্যবেক্ষণ করেছেন। মারিয়া হপম্যানের সহকর্মী অধ্যাপক পিটার পিকারস দ্বারা পরিচালিত এন্ডোটক্সিন গবেষণায় আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখায়, প্রমাণ করে যে উইম তার স্নায়ুতন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তারা ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সময় তার কাছ থেকে রক্তের নমুনা নিয়েছিল, শরীরের চর্বিযুক্ত টিস্যু পরীক্ষা করেছিল এবং নিম্ন তাপমাত্রায় শারীরিক প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন করেছিল।
ব্যায়ামের মাধ্যমে ব্যতিক্রমী ফলাফল
700 কিলোগ্রাম বরফের কিউব সহ একটি সিলিন্ডারে প্রায় দুই ঘন্টা ব্যয় করার কাজটি প্রায় অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে। শুধুমাত্র হাফপ্যান্ট পরে বিশ্বের সর্বোচ্চ এবং শীতলতম পর্বত আরোহণ করার জন্য আপনাকে অতিমানব হতে হবে। তুষার এবং বরফের উপর খালি পায়ে অর্ধেক ম্যারাথন কেমন? অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে সবাই এটা করতে পারে! শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ঠান্ডা জলের ওয়ার্কআউটের বেশ কয়েকটি সেট রয়েছে যা আপনাকে একই ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে। কৌশলটির লেখক উইম হফ নিজেই। অনেক লেখকের বই সুপারিশ করে যে আপনি প্রথমে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন, কোন ব্যতিক্রম নয় এবং এটিই একমাত্রবাছাই করে, কেউ এমনও বলতে পারে যে আইসম্যানের লেখা অনিবার্য, ব্যতিক্রমী এবং অনন্য আত্মজীবনীমূলক কাজ বিকিং দ্য আইসম্যান, যা এই নিবন্ধে পরে আলোচনা করা হয়েছে৷
জলের নিচে থাকাকালীন উইম ছয় মিনিটের জন্য বাতাস ছাড়াই সহজে যেতে পারে। প্রত্যেকে এটি অর্জন করতে পারে, এটি শুধুমাত্র একটি বিশেষ শ্বাস কৌশল আয়ত্ত করা প্রয়োজন। সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখতে এবং আপনার হৃদয়ের সাথে, সেইসাথে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ু এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথে সচেতন যোগাযোগ স্থাপন করতে শিখতে পারেন। এটি রক্ত সঞ্চালনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ঠাণ্ডার সাথে লড়াই করুন
শ্বাস এবং ধ্যান ব্যায়ামের পরে, আপনার শরীর এবং মন ঠান্ডা সহ্য করার জন্য প্রস্তুত হবে। আপনার শরীরকে নির্দিষ্ট ধরণের ঠান্ডার সংস্পর্শে আনলে এটি আরও শক্তিশালী হবে। আপনি এখনই অনুশীলন শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, গরমের পরেই ঠান্ডা ঝরনা নিন। এটি আপনার শিরাগুলির ক্ষুদ্র পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করবে, তাদের আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলবে। একবার আপনি উন্নতি করলে, আপনি এমনকি তুষার এবং বরফের উপর বসতে, হাঁটতে বা দৌড়াতে সক্ষম হবেন। তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি ভবিষ্যতে আপনার শরীরকে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে৷
"আইস ম্যান" হয়ে উঠছে
নভেম্বর 2011 সালে, ভিন হফ এবং তার ছাত্র জাস্টিন রোজালেস বিকমিং দ্য আইসম্যান প্রকাশ করেন, যা উইমের জীবনের পথ বর্ণনা করে, সেইসাথে প্রশিক্ষণের জন্য সুপারিশ, একচেটিয়া কৌশল এবং অনুশীলনের জন্য ব্যবহৃতচরম তাপমাত্রা সহ্য করার ক্ষমতা অর্জন। বইটি বলে যে যে কেউ নিজের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে৷
তথ্য নাকি কল্পকাহিনী?
জানুয়ারী 28, 2012-এ, উইম হফকে উত্সর্গীকৃত টেলিভিশন অনুষ্ঠান "ফ্যাক্ট অর ফিকশন: প্যারানরমাল অ্যাক্টিভিটি" এর একটি পর্ব আমেরিকান টিভি চ্যানেলগুলির একটিতে প্রকাশিত হয়েছিল। হফ ছাড়াও অস্টিন নামের টিভি চ্যানেলের এক কর্মী পরীক্ষায় অংশ নেন। উভয়কেই বরফ ভর্তি ট্যাঙ্কে রাখা হয়েছিল। অস্টিন প্রায় 20 মিনিটের জন্য বসে রইল। তিনি জল থেকে উঠে আসার সাথে সাথে চলচ্চিত্রের অন্যান্য সদস্যরা তাপীয় ক্যামেরা দিয়ে তার পৃষ্ঠের তাপমাত্রা নিয়েছিলেন। ডিভাইসটি মাত্র চার ডিগ্রি সেলসিয়াস দেখিয়েছে। হফের শরীরের তাপমাত্রা, তার নাড়ির মতো, সারাক্ষণ একই ছিল। তিনি ট্যাঙ্কে নব্বই মিনিটের বেশি সময় কাটাতে পেরেছিলেন।
2016 সালে, উইম হফের বিরুদ্ধে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার সময় ডুবে যাওয়া চারজনকে হত্যা করার অভিযোগ আনা হয়েছিল। যাইহোক, উইম বারবার তার অনুগামীদেরকে বরফের পানিতে নয়, নিরাপদ স্থানে অনুশীলন করার জন্য সতর্ক করেছেন।
