ইগর ওবুখভস্কি একজন পেশাদার প্রশিক্ষক এবং ইউক্রেনীয় STB চ্যানেলে অনেক ইউক্রেনীয় রিয়েলিটি টিভি শো-এর স্থায়ী হোস্ট। এই প্রবন্ধে, আমরা কোচের ব্যক্তিত্বকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখব এবং সংক্ষেপে তার জীবনী সংক্রান্ত তথ্য এবং আগ্রহগুলি বর্ণনা করব।
ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে
তার মোটামুটি অল্প বয়স হওয়া সত্ত্বেও, ইগর শিক্ষার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল। তিনি কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করবেন, কীভাবে নিজেকে এবং আপনার শরীরকে ভালোবাসবেন এবং ওজন কমাতে সফল হবেন সে সম্পর্কে বিভিন্ন ধরণের পেশাদার নির্দেশাবলীর নেতৃত্ব দেন। শরীরের চর্বি দ্রুত ও কার্যকরীভাবে কমাতে বা পেশীর ভর বৃদ্ধির জন্য ক্রীড়া কমপ্লেক্সের উন্নয়নই প্রধান কাজ।
ইগর ওবুখভস্কি, যার ছবি নিবন্ধে উপস্থাপিত হয়েছে, তিনি বারবার বিশ্ব-বিখ্যাত NIKE কোম্পানির সাথে সহযোগিতা করেছেন। তিনি খেলাধুলার পোশাকের নতুন সংগ্রহকে সমর্থন করার জন্য এবং তার স্বদেশীদের মধ্যে খেলাধুলার প্রতি ভালোবাসা জাগিয়ে তোলার জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ তৈরি করেছিলেন যা তার নিজের রয়েছে। লোকটির শিক্ষকতার অভিজ্ঞতা দশ বছরের, যা আবার তার পেশাদারিত্ব এবং নিজের কাজের প্রতি ভালবাসার ইঙ্গিত দেয়৷
2008 সালে, ইগর প্রশিক্ষকদের অল-ইউক্রেনীয় প্রতিযোগিতা জিতেছে। লোকটি পেশাগতভাবে কারাতে নিযুক্ত এবং একই বছরে একটি কালো বেল্ট পেয়েছে এবং ক্রিমিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে৷
পেশাদার কৃতিত্বের মধ্যে, এটিও লক্ষ করা যায় যে ইগর ওবুখভস্কি তার ক্যারিয়ারের শুরুতে ফাঙ্ক এরোবিক্স কাপ জিতেছিলেন (2003 সালে)। এটি পরবর্তীকালে লোকটিকে নিজের প্রতি বিশ্বাসী করে তোলে এবং একজন প্রশিক্ষক এবং টিভি উপস্থাপক হিসাবে তাকে আরও পেশাদার এবং ব্যক্তিগত বিকাশের দিকে ঠেলে দেয়৷
পরিবার
এই মুহুর্তে, ইগর বিবাহিত নয় এবং কারও সাথে অফিসিয়াল সম্পর্কে নেই। ওজন কমানোর বিষয়ে ইউক্রেনীয় অনুষ্ঠানের দ্বিতীয় মরসুমের সময়, তাকে একজন সহ টিভি উপস্থাপকের সাথে সম্পর্কের জন্য কৃতিত্ব দেওয়া হয়েছিল৷
ইগর ওবুখভস্কি 1981 সালে (24 মার্চ) জন্মগ্রহণ করেছিলেন। রাশিচক্রের চিহ্ন মেষ। তিনি সাধারণ শ্রমিকদের একটি পরিবারে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং সারাজীবন তিনি মানুষকে শেখানোর এবং খেলাধুলার স্বপ্ন দেখেছিলেন, যার কারণে তিনি একজন কোচ হয়েছিলেন। হোমটাউন - সেভাস্তোপল।
টিভিতে আসছে
2008 সালে তার পেশাগত সাফল্যের পর, ইগরকে বিভিন্ন মর্যাদাপূর্ণ ফিটনেস রুম এবং স্পোর্টস কমপ্লেক্সে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল দর্শকদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করার জন্য, তাই তিনি কোনো প্রকল্পে অংশগ্রহণ করেননি। যাইহোক, 2011 সালে, STB চ্যানেল বিশ্ব-বিখ্যাত অনুষ্ঠানের একটি পাইলট সিজন চালু করেছিল, যেটি প্রশিক্ষকের সাথে তিন মাসের কঠোর প্রশিক্ষণে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং সঠিক পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ৷
প্রজেক্টের জন্য দুইজন বিচারক খুঁজে বের করতে হবে, যাদের দল একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে। ইগর ওবুখভস্কিকে একজন কোচের জায়গায় আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল,যিনি একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন, কারণ তার পেশাদার দক্ষতার পাশাপাশি, তিনি অবাধে নিজেকে ক্যামেরার সামনে ধরে রাখেন এবং তার ভাল কথাবার্তা রয়েছে, যা যে কোনও টিভি উপস্থাপকের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই ইগোর ইতিমধ্যেই চতুর্থ সিজনে এই প্রোগ্রামের অন্যতম প্রশিক্ষক হয়েছেন৷
তিনি STB চ্যানেলের অন্যান্য প্রকল্পেও অংশগ্রহণ করেন, যেখানে তিনি নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম দেখান, তার শরীরের যত্ন নেওয়া এবং শারীরিক সুস্থতা স্বাভাবিক করার পরামর্শ দেন৷
ব্যক্তিগত জীবন
ইগর ওবুখভস্কি, যার ব্যক্তিগত জীবন ব্যাপকভাবে প্রচারিত হয়নি, তবুও সবাইকে তার আসল বান্ধবী দেখিয়েছেন। এটি একই STB চ্যানেলের একটি প্রোগ্রামে ঘটেছিল, যেখানে ইগর তার সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে অংশগ্রহণকারী হিসাবে উপস্থিত হয়েছিল এবং তার প্রেমিকা সেখানে ছিল। ইগোর নিজের মতে, তার বান্ধবীর নাম ইউলিয়া, এবং সে STB টিভি চ্যানেলের কর্মীদের সাথে কাজ করে।
সম্পর্কটি বেশ গুরুতর, এবং গুজব রয়েছে যে ইগর তাদের বৈধতা দিতে চলেছে। যদিও দম্পতির পক্ষ থেকে এ বিষয়ে কোনো নিশ্চিতকরণ বা অস্বীকার করা হয়নি। তারা চুপ থাকতে পছন্দ করে এবং মিডিয়ার উস্কানিমূলক প্রশ্নের উত্তর না দেয়।
ইগর ওবুখভস্কি: জীবনী, পরিবার
ইগরের কোন সন্তান নেই, তিনি কখনো বিয়ে করেননি। তিনি নিজেকে প্রফুল্ল, কখনও কখনও নির্বোধ, উত্সাহী এবং চালিত হিসাবে বর্ণনা করেন৷
এক সহকর্মীর সাথে একটি সাক্ষাৎকার অনুসারে, অন্য একজনজনপ্রিয় কোচ অনিতা লুটসেনকো, ইগরের সাথে তার সম্পর্ক ছিল এবং সবকিছু এমনকি বিয়ের প্রস্তাবে এসেছিল। যাইহোক, একে অপরের জীবনে দম্পতির অবিচ্ছিন্ন উপস্থিতি একটি নিষ্ঠুর রসিকতা করেছিল, কারণ তারা একই টেলিভিশন শো হোস্ট করেছিল, একই ইভেন্টে ক্রমাগত পথ অতিক্রম করেছিল এবং এই সমস্ত কিছুর পরে একটি যৌথ অ্যাপার্টমেন্টে এসেছিল। সে কারণেই একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে সম্পর্কটি ব্যর্থ হতে শুরু করে, ক্রমাগত মতবিরোধের কারণে এই দম্পতিটি ছেড়ে যাওয়ার এবং বন্ধু থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। এটি লক্ষণীয় যে তাদের সম্পর্কের সময় তারা ছড়িয়ে পড়েনি এবং সবকিছু গোপন রেখেছিল, তবে এখন অনিতা তার জীবনের এই পর্যায়ের কথা বলেছেন।
ব্যক্তিগত প্রকল্প
ইগর ওবুখভস্কি, যার জীবনী তাকে একজন অবিশ্বাস্যভাবে উদ্দেশ্যপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করে, ক্রমাগত তার ক্রিয়াকলাপের জন্য নতুন দিকনির্দেশের সন্ধান করে৷
অতি সম্প্রতি, তিনি জনসাধারণের কাছে "দ্য নিউ বডি" নামে তার ব্যক্তিগত প্রকল্প উপস্থাপন করেছেন, যার সমর্থনে তিনি ইউক্রেনের শহরগুলিতে ঘুরে বেড়ান এবং প্রকৃতিতে খেলাধুলা এবং শারীরিক অনুশীলনের জন্য মানুষের ফ্ল্যাশ মব সংগ্রহ করেন৷ ইগোরের মতে, এই পদ্ধতিটি মানুষকে কম্পিউটার থেকে দূরে সরিয়ে দিতে এবং তাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত হতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কারণ একজন ব্যক্তি যদি ফ্ল্যাশ মবের কাছে আসেন, তাহলে তিনি সম্ভবত তার জীবনধারা পরিবর্তন করতে চান৷
একজন বিখ্যাত কোচের কিছু টিপস:
- তিনি প্রতিদিন নিজেকে ওজন করার পরামর্শ দেন এবং সাবধানে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করেন, যা স্থিতিশীল হওয়া উচিত এবং যে কোনও দিকে বিচ্যুতি বিপাকীয় ফাংশনগুলির লঙ্ঘন নির্দেশ করতে পারে।শরীর।
- জিমে, ক্রমাগত আপনার পুনরাবৃত্তি বাড়াতে কাজ করুন।
- মহিলাদের যতটা সম্ভব তাদের গ্লুট পেশীগুলিকে কাজ করা উচিত এবং প্রচুর ফুসফুস করা উচিত, যখন পুরুষদের প্রাথমিকভাবে ধৈর্যের প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত এবং তাদের বাহু দুলানো উচিত।
- অ্যাডিটিভ এবং চিনি ছাড়াই আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই কাপ আসল গ্রিন টি পান করতে হবে। এটি আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে, আপনাকে শক্তি দেয়, আপনার মেটাবলিজম বাড়ায়, ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে দ্রুত করে।
- যেকোনো ভোজের আগে স্বাস্থ্যকর খাবার খান, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই পূর্ণ হবেন এবং আপনার শরীরের জন্য ন্যূনতম চর্বিযুক্ত, ভারী এবং অপ্রয়োজনীয় খাবার খান।
- রাত ৯টার পর কখনই খাবেন না এবং চর্বিযুক্ত খাবার সপ্তাহে দুবারের বেশি খাবেন না। আদর্শভাবে, ভাজা খাবার বাদ দিয়ে ধীর কুকার বা ওভেনে রান্না করুন।
- আপনার বাচ্চাদের মধ্যে খেলাধুলা এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব জাগিয়ে তুলুন। জাঙ্ক ফুডের সংস্কৃতি অগ্রহণযোগ্য। পিতামাতার উচিত তাদের সন্তানদের মধ্যে ব্যায়ামের প্রতি ভালবাসা এবং তাদের শরীরের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা জাগিয়ে তোলার চেষ্টা করা।
কোচ ইগর ওবুখভস্কি। জনগণের মতামত
এই লোকটি একজন সত্যিকারের কূটনীতিক। পরিচিতির প্রথম মিনিট থেকে, মনে হতে পারে যে তিনি খুব দয়ালু, এমন একটি হাসিখুশি ছেলে, কিন্তু তারপরে আপনি দেখতে পাবেন যে তিনি সত্যিই একজন গুরুতর এবং উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তি। এটি ইগোর দলের একেবারে সমস্ত ঋতুতে ওজন হ্রাস প্রকল্পের অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা লক্ষ্য করা গেছে৷
লোকেরা কখনই তার সাহায্যের জন্য এবং আকৃতিতে সাহায্য করার জন্য, কীভাবে আপনার শরীরকে সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে হয় তা শেখায়, এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাতে থামে না৷
শারীরিক পরামিতি
ইগরের উচ্চতা 181 সেমি এবং তার ওজন 79 কিলোগ্রাম। প্রশিক্ষকের ওজন কমানোর জন্য কোন জাদু কমপ্লেক্স নেই, তিনি ক্রমাগত স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং কার্ডিও করেন, এবং তার বাহু কাঁপিয়ে দেন এবং ধৈর্য ধারণ করেন।
