মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি মহিলা প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য একটি উদ্বেগ। যত বেশি যত্ন সহকারে স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়, মহিলা তত সুস্থ। আধুনিক পরিবেশগত পরিস্থিতি আমরা যতটা চাই ততটা ভালো নয়। বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মহিলারা অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যের কথা ভুলে গিয়ে মুখের ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখার চেষ্টা করছেন। শুধুমাত্র একজন মহিলার স্বাস্থ্য নয়, তার সন্তান ধারণের ক্ষমতাও নির্ভর করবে অন্তরঙ্গ স্থানের সঠিক যত্নের উপর।
ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধির ভিত্তি
মেয়েদের প্রজনন সিস্টেমের বেশিরভাগ রোগই নারীর যৌনাঙ্গের অনুপযুক্ত যত্নের কারণে ঘটে। শুধুমাত্র একটি ছোট শতাংশ মহিলা জানেন যে সহ্য করার এবং একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার ক্ষমতা সঠিক গোসলের উপর নির্ভর করে। এমন মহিলারা আছেন যারা মহিলা অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি কী এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে একেবারে কিছুই জানেন না। অন্যরা, বিপরীতভাবে, সমস্ত ধরণের জেল এবং সাবান ব্যবহার করে অন্তরঙ্গ অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করতে খুব কঠিন। একই সময়ে, মহিলারা সবকিছু ব্যবহার করে, এমনকি সেই পণ্যগুলি যা ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধির জন্য মোটেও উদ্দেশ্যে নয়। উভয়ই অবহেলিত এবং খুব আচ্ছন্নঅন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির প্রতি মনোভাব ভাল নয়।
চিকিৎসা ব্যাখ্যা
অন্যায় মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি কি হতে পারে? যদি বাহ্যিক যৌনাঙ্গের অঙ্গগুলি খুব যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা হয়, যত্নের পণ্যগুলি প্রজনন অঙ্গের অভ্যন্তরে প্রবেশ করতে পারে, যা অ্যাসিডের ভারসাম্যকে ক্ষারকে পরিবর্তন করে। ভারসাম্য পরিবর্তিত হলে, প্যাথোজেনিক জীবাণু যোনিতে প্রবেশ করতে পারে, যা একজন মহিলার সমগ্র প্রজনন ব্যবস্থার কর্মহীনতার কারণ হতে পারে। অপর্যাপ্ত মানের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে, একই সমস্যা দেখা দেয়। ঠিক সেই মাঝামাঝি জায়গাটি খুঁজে পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ যা একজন মহিলার ক্ষতি করবে না৷
মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি, স্বাস্থ্যবিধি পণ্য
বেশিরভাগ মহিলারা তাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পণ্য হিসাবে নিয়মিত সাবান ব্যবহার করেন। এটি শিশু, ঘরোয়া বা ঝরনা জেল হতে পারে। খুব কম লোকই বিশেষ তরল সাবান বা ফোম ব্যবহার করে যা বিশেষভাবে ঘনিষ্ঠ এলাকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ন্যায্য লিঙ্গের স্বাস্থ্য প্রায়শই নির্ভর করে সে কতটা ভালভাবে মহিলা অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি পালন করে তার উপর। স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি ঘনিষ্ঠ স্থানগুলির যত্নের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা উচিত। সাধারণ সাবান এবং শাওয়ার জেল ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলি মহিলাদের অঙ্গগুলির সূক্ষ্ম ত্বককে খুব শুষ্ক করে এবং অ্যাসিডের ভারসাম্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। শুধুমাত্র বিশেষভাবে পরিকল্পিত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না। একটি নিরপেক্ষ pH যা যৌনাঙ্গের জন্য সর্বাধিক সুরক্ষা প্রদান করে, মহিলা সুস্থ থাকে৷
স্বাস্থ্যের অঙ্গীকারনারী - মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি সঠিক। এই উদ্দেশ্যে নয় এমন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। অনেক মেয়েই যৌনাঙ্গের যত্নের জন্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান কিনতে পছন্দ করে। আসলে, এটি একটি গুরুতর ভুল যা একজন মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হতে পারে। ব্যাকটেরিয়া মারার বৈশিষ্ট্যের কারণেই সাবান প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরার সমস্ত উপকারী ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান শুধুমাত্র হাত ধোয়ার জন্য উপযুক্ত।
ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি পদক্ষেপ এক
একজন মহিলার অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি কী? ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিটি প্রতিনিধিকে ভাবতে হবে যে তিনি দিনে কতবার নিজেকে ধুয়ে ফেলেন। নিজের কাছে সৎভাবে উত্তর দিয়ে, আপনি আপনার অন্তরঙ্গ জায়গাগুলির যত্নের গুণমান সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। প্রায় সব মহিলাই তাদের গাইনোকোলজিস্টকে সঠিক ওয়াশিং এবং তাদের দৈনিক পরিমাণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে বিব্রত হন। এবং সমস্ত গাইনোকোলজিস্টরা বলে যে আপনাকে প্রতিদিন সকালে এবং প্রতি সন্ধ্যায় নিজেকে ধুয়ে ফেলতে হবে। যদি দিনের বেলায় যৌন মিলন হয়, তবে এর আগে এবং পরে এই স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিটি চালানোও মূল্যবান।
ধাপ দুই
নারী অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি কি? প্রতিটি মহিলার কি জানা উচিত? গরম পানি দিয়ে ধোয়া ভাল যাতে দুর্ঘটনাক্রমে নাজুক যৌনাঙ্গ পুড়ে না যায়। ধোয়ার সময় হাতের নড়াচড়া সামনে থেকে শুরু করা উচিত এবং মসৃণভাবে পিছনে সরানো উচিত। এই ধোয়াই যোনিতে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ না করেই যৌনাঙ্গকে গুণগতভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে৷
ধাপ তিন
কখনও না, ধোয়ার পরে, আপনার শুকনো মুছা উচিত নয় এবং তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে ঘষে নেওয়া উচিত নয়পরিষ্কার যৌনাঙ্গ। প্রথমত, এটি ত্বককে আঘাত করতে পারে এবং দ্বিতীয়ত, শরীর স্বাভাবিকভাবে শুকিয়ে যেতে হবে। যে মহিলারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার প্রাথমিক নিয়মগুলি জানেন তারা দীর্ঘদিন ধরে নিষ্পত্তিযোগ্য কাগজের তোয়ালে দিয়ে নিজেদের শুকাতে শুরু করেছেন। এটি হালকা, মসৃণ ব্লটিং দিয়ে করা ভাল। যদি কোনও মহিলার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে তার অবশ্যই কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করা উচিত বা গরম জলে প্রতিদিন তোয়ালে ধুয়ে নেওয়া উচিত। একটি ভেজা পুনঃব্যবহারযোগ্য তোয়ালে যাতে ব্যাকটেরিয়া থাকে না এবং সংখ্যাবৃদ্ধি না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য এই ধরনের ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন৷
একজন মহিলার রোগের অনুপস্থিতিতে, একটি তোয়ালে প্রতি দুই দিন পর পর বদলাতে হবে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তোয়ালে যা দিয়ে যৌনাঙ্গ মুছে ফেলা হয় শুধুমাত্র অন্তরঙ্গ এলাকার জন্য উদ্দেশ্যে করা উচিত। বেশিরভাগ মহিলাই এটি ভুলে যান এবং একটি তোয়ালে দিয়ে তাদের পুরো শরীর মুছুন, মুখ থেকে শুরু করে এবং পা দিয়ে শেষ করেন৷
গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতা
মহিলা অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি কী, কীভাবে ধোয়া যায় এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায় - আমরা ইতিমধ্যে জানি। তবে মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির মধ্যে কেবল বিশেষ উপায়ের সাহায্যে সঠিক ধোয়াই নয়, অন্তর্বাস পরাও অন্তর্ভুক্ত। মহিলারা সুন্দর অন্তর্বাস পরতে খুব পছন্দ করেন। প্রায়ই সব সবচেয়ে সুন্দর এবং প্রলোভনসঙ্কুল প্যান্টি সিন্থেটিক উপকরণ তৈরি করা হয়। মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর অ-প্রাকৃতিক উপাদানের প্রভাব সম্পর্কে খুব কম লোকই ভাবেন। অবশ্যই, আপনি সৌন্দর্য ত্যাগ করা উচিত নয়। আপনাকে কেবল স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে সুন্দর সিন্থেটিক প্যান্টিগুলি একজন মহিলার শরীরে তিনটির বেশি হওয়া উচিত নয়।ঘন্টা. চিকিত্সকরা বলছেন যে সিন্থেটিক আন্ডারওয়্যারগুলি স্রাবগুলিকে ভালভাবে শোষণ করে, যেখানে ব্যাকটেরিয়ার প্রজননের জন্য খুব অনুকূল পরিবেশ৷
সারাদিন এই ধরনের আন্ডারওয়্যার পরে থাকলে, একজন মহিলা সবচেয়ে সাধারণ থ্রাশে অসুস্থ হতে পারেন, যার পরিণতি প্রজনন সিস্টেমের আরও গুরুতর রোগ হতে পারে। একই থং প্যান্টি জন্য যায়. তিনটি কর্ড অবশ্যই সুন্দর, তবে আপনার প্রতিদিন সেগুলি পরা উচিত নয়। আন্ডারওয়্যারের এই টুকরোটি শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে পরতে দিন। চিকিত্সকরা দীর্ঘ সময়ের জন্য ঠোঙা পরার পরামর্শ দেন না, কারণ তারা যৌনাঙ্গে ঘষে, যার ফলে জ্বালা হয় এবং এই একই কর্ডগুলি মলদ্বার থেকে যোনিপথে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তরের একটি সরাসরি পথ।
প্রতিদিন পরিধানের জন্য, প্রাকৃতিক তুলো দিয়ে তৈরি প্যান্টি ব্যবহার করা ভালো। তাদের কম আকর্ষণীয় হতে দিন, কিন্তু তারা আরামদায়ক, ব্যবহারিক এবং নিরাপদ৷
মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি: প্যাড পরার নিয়ম
স্বাভাবিকভাবেই, প্যাডের ব্যবহার মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আধুনিক বাজারে নারীদের স্বাস্থ্যবিধি পণ্য দুটি ধরনের প্যাডের প্রতিনিধিত্ব করে। প্রথম এবং প্রধান উদ্দেশ্য হল মাসিক চক্রের সময় পরিধান করার জন্য ডিজাইন করা প্যাড। প্যাড নির্বাচন করার সময়, আপনার ত্বকের জ্বালা এবং অ্যালার্জির প্রবণতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আজ, অনেক সংস্থা তাদের পণ্যগুলি অফার করে যা তরল শোষণ করে যে কোনও মহিলার পক্ষে পছন্দ করা কঠিন। যাদের কুঁচকির এলাকায় ঘন ঘন ফুসকুড়ি এবং অ্যালার্জি হয়, তাদের জন্য হাইপোঅ্যালার্জেনিক প্যাড বিক্রি হয়শুধুমাত্র ফার্মেসিতে।
অনেক মহিলা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবহেলা করেন এবং তাই মনে করেন যে মাসিকের সময় প্যাড দিনে একবার পরিবর্তন করা দরকার। দুর্ভাগ্যবশত, দুঃখজনক অভিজ্ঞতা দেখায় যে এই সামান্য পরিমাণ যথেষ্ট নয়। স্বাস্থ্য আধিকারিকরা জোর দিয়ে বলেছেন যে মহিলারা প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা অন্তর তাদের প্যাড পরিবর্তন করেন। এটি স্বাস্থ্যকর পণ্য পরিবর্তনের এই ফ্রিকোয়েন্সি যা প্যাড থেকে যোনিতে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ না করেই স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে৷
দ্বিতীয় ধরনের প্যাড হল দৈনিক। যে সমস্ত মহিলারা দিনে দুই বা তিনবার নিজেকে ধুতে পারেন না তারা প্যান্টি লাইনার ব্যবহারে অভ্যস্ত। এগুলি ব্যবহারিক, পরিধানের সময় অদৃশ্য, ব্যবহার করা সহজ, লিনেন পরিষ্কার রাখুন। কিন্তু এখানে অসুবিধা আছে। দৈনিক পানীয় প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্যও অনিরাপদ হতে পারে। তাদের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বিকশিত হয়, এবং তাদের সমস্ত নিঃসরণ দিনের বেলায় সূক্ষ্ম ত্বকের সংস্পর্শে আসে। বেশিরভাগ ডাক্তার এই ধরণের প্যাডগুলিকে একেবারেই গ্রহণ করেন না, কারণ তারা তাদের বিপজ্জনক বলে মনে করেন৷
লিনেনের সতেজতা এবং পরিচ্ছন্নতা যতটা সম্ভব রক্ষা করতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, প্যান্টি লাইনারগুলি সারা কার্যদিবস জুড়ে নিয়মিত পরিবর্তন করা উচিত। এই ধরনের পণ্য নির্বাচন করার সময়, আপনি gaskets এর গন্ধ মনোযোগ দিতে হবে। যদি প্যাকেজটি "রিফ্রেশিং সাইট্রাস" বা "স্বর্গীয় সতেজতা", "ফুলের সুবাস" বলে, এই জাতীয় প্যাডগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা উচিত। প্রাকৃতিক ও প্রাকৃতিক নয় এমন সব কিছুই নারীর যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকরসিস্টেম দৈনন্দিন পণ্য তৈরিতে ব্যবহৃত সুগন্ধিগুলি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। সাধারণভাবে, ডাক্তাররা যারা প্রতিদিন পরার সম্ভাবনা অস্বীকার করেন না, তারা শুধুমাত্র মাসিক চক্রের শেষ দিনগুলিতে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
ট্যাম্পন সহ স্বাস্থ্যবিধি
মহিলা ট্যাম্পন ব্যবহার করার সময়, আপনার তাদের সময়মত পরিবর্তনের যত্ন নেওয়া উচিত। ট্যাম্পন দিয়ে ঘুমানো কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ এটি বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম হতে পারে। আপনার পিরিয়ডের প্রথম দুই দিনে ট্যাম্পন পরা এড়িয়ে চলা উচিত।
মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির প্রাথমিক নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে, প্রতিটি মহিলা কেবল আত্মবিশ্বাসী নয়, স্বাস্থ্যবানও হবেন৷ ধোয়ার জন্য উপায়গুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনার বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত, যেহেতু তাদের সাথেই পুরো প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্য শুরু হয়। সুস্থ থাকা যতটা কঠিন মনে হয় ততটা কঠিন নয়।
