সুদর্শন রাশিয়ান লোক রোমান মিলভানভ রাশিয়ার একজন ব্লগার যিনি নিজের উদাহরণ দিয়ে প্রমাণ করেছেন যে স্বাস্থ্যকর, সঠিক পুষ্টি মানুষের জীবনের ভিত্তি। তার আকর্ষণীয়তা, প্রকৃতির কারিশমার কারণে, তিনি সহজেই এমন লোকেদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পান যাদের তাদের খাদ্য সামঞ্জস্য করতে হবে।
শৈশব
রোমান মিলোভানভের জীবনীতে, কেউ প্রথমত, জীবনের সময়কালকে এককভাবে চিহ্নিত করতে পারে যা ভুলগুলি উপলব্ধি করার মুহুর্তের আগে ছিল। তিনি 1984 সালে রাশিয়ার বৃহৎ শহর নিঝনি নভগোরোডে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। রোমা একটি দুর্বল, অসুস্থ ছেলে হিসাবে বেড়ে উঠেছিল, তার বাবা-মা তাকে যতটা সম্ভব সুস্থ করেছিলেন, রোমানকে খেলাধুলার প্রতি ভালবাসা জাগানোর চেষ্টা করেছিলেন, তাকে কুস্তি এবং কারাতে বিভাগে দিয়েছিলেন। তবে তা সত্ত্বেও ছেলেটির স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়নি।
তারপর, অনেক কিশোর-কিশোরীর মতো, মদ্যপ পানীয়, তামাকজাত দ্রব্যের সাথে পরিচিতি ছিল।
পিরিয়ড আগে এবং পরে
রোমান মিলভানভ সম্পূর্ণরূপে তার ভুল বুঝতে পেরেছিলেন শুধুমাত্র যখন তার স্বাস্থ্যের অবনতি হয়েছিল। এটি আমূল পরিবর্তন করা প্রয়োজন ছিল বোঝার জন্য অনুপ্রেরণা ছিলতিনি যে জীবনধারা পরিচালনা করেছিলেন। এবং পঁচিশ বছর বয়সে, তিনি "স্কুল অফ দ্য ফিউচার" ঝদানভ, এফিমভ এবং পেট্রোভের সমর্থকদের উপকরণগুলিতে আগ্রহী হয়ে ওঠেন। এটি তাদের বক্তৃতা যা রোমান মিলভানভকে নিজেকে একত্রিত করতে সাহায্য করেছিল৷
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়টি যুবকের আগ্রহ জাগিয়ে তোলে এবং তিনি এটিকে তার জীবনে প্রয়োগ করতে শুরু করেন। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি বুঝতে পারবেন যে অ্যালকোহল, অস্বাস্থ্যকর জাঙ্ক ফুড, সিগারেটের আসক্তি একটি আসক্তি, ততক্ষণ তিনি এই পণ্যগুলির ব্যবহার বন্ধ করতে পারবেন না। আর আলো দেখেই মানুষ এই বন্ধন থেকে মুক্তি পাবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার
রোমান মিলভানভের প্রোগ্রাম "স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপর" এর মূল থিসিসটি প্রাকৃতিক খাবারের একটি সম্পূর্ণ রূপান্তর, অর্থাৎ, একজন সুস্থ ব্যক্তির ডায়েটে কোনও মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য থাকা উচিত নয়। কোন তাপ প্রক্রিয়াজাত খাবার, বিভিন্ন উপাদান মেশানো। তিনি বিশ্বাস করেন যে শরীর শুধুমাত্র কাঁচা উদ্ভিদের খাবারই শোষণ করে। প্রায় 5 বছর ধরে, রোমান নিজের উপর তার তত্ত্ব পরীক্ষা করেছিল৷
সেমিনার
রাশিয়ান ফেডারেশনের অনেক শহরে রোমান মিলভানভ তার বক্তৃতাগুলিতে, তিনি বয়স্ক ব্যক্তিদের ধীরে ধীরে তাদের জীবনযাপনের পদ্ধতি পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন, যখন অল্পবয়সীরা এটি দ্রুত করতে পারে। একটি কাঁচা খাদ্য খাদ্যের জন্য দুটি বিকল্প আছে:
- সর্বভোজী কাঁচা খাদ্য ডায়েটে, কাঁচা মাংসের পণ্যের ছোট অংশ অনুমোদিত;
- দ্বিতীয় - নিরামিষ - সম্পূর্ণরূপে মাছ এবং মাংসের খাবার বাদ দেয়, কিন্তু আপনার বৈচিত্র্যকে নিষিদ্ধ করে নাদুগ্ধজাত খাবারের দৈনিক খাদ্য।
রোমান বিশ্বাস করে যে এই ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক দিকও বিকাশ করে, যেহেতু সমস্ত ধরণের উদ্ভিদজাত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে সে এই উদ্ভিদের সৌর শক্তি দ্বারা জ্বালানী পায়। তার সেমিনারে, মিলোভানভ সমাজের সাথে তার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেন, কীভাবে পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, প্রতিটি ব্যক্তি মাত্র একশ দিনের মধ্যে ওজন কমাতে পারে সে বিষয়ে পরামর্শ দেন৷
এর সাথে, রোমান একটি সক্রিয় জীবনযাপনের জন্য উত্সাহিত করে, বিভিন্ন খেলাধুলায় জড়িত, তাই কথা বলতে, তার ভক্তদের নির্দেশ দেয়, ক্ষতিকর সবকিছুকে নিরুৎসাহিত করে৷
