লাইফস্টাইলের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র একটি বাক্যাংশ মনে রাখতে পারেন। সর্বোপরি, তিনিই সর্বদা বিকাশের ভেক্টর হিসাবে শিশুদের কাছে নিয়ে আসেন। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রত্যেকের জন্য প্রচেষ্টা করা হয়. তবে অন্যান্য দিকনির্দেশনাও রয়েছে। আজ আমরা বিভিন্ন লাইফস্টাইল সম্পর্কে কথা বলব, সেগুলি কী এবং কীভাবে সেখানে যেতে হয়।
এই বাক্যাংশটির অর্থ কী?
লাইফস্টাইল কী? এটি বিশ্ব, অভ্যাস, ঐতিহ্য এবং নৈতিক নীতি সম্পর্কে পৃথক ধারণাগুলির একটি সেট। এই কারণগুলির সংযোগস্থলেই মানুষের আচরণের শৈলীর জন্ম হয়। এবং হ্যাঁ, অধিকাংশ মানুষ একই. সর্বোপরি, আমাদের মধ্যে অনেকেই একই দেশে বড় হয়েছি, একই সিরিজ দেখেছি এবং একই প্রোগ্রামে স্কুল এবং ইনস্টিটিউটে পড়াশোনা করেছি। অতএব, এটা আশ্চর্যজনক হওয়া উচিত নয় যে এই ধরনের বিভিন্ন ব্যক্তিদের একই রকম জীবনধারা থাকতে পারে। আর কি তাকে প্রভাবিত করে? ভাল, পরিবেশ, অবশ্যই. মানুষ একে অপরকে পরিবর্তন করে, কখনও কখনও এমনকি স্বীকৃতির বাইরেও।
শিশুদের জীবনধারা
সবাই বোঝে যে একটি শিশু নিজে থেকে বেছে নিতে পারে নাসময় কি একটি বর্জ্য. পিতামাতারা তাদের সন্তানের জন্য ডায়েট, জামাকাপড়, কিন্ডারগার্টেন এবং ফলস্বরূপ জীবনের পথ বেছে নেন। শিশুরা তা অস্বীকার করতে পারে না। এমনকি যদি শিশুটি প্রাতঃরাশের জন্য পোরিজ খেতে না চায় তবে সে কেবল ক্ষুধার্ত থাকবে এবং শেষ পর্যন্ত তাকে যে খাবার দেওয়া হয় তার প্রেমে পড়তে হবে। এটা সব অভ্যাস একই. শিশুটি উঠতে চায় না, পিতামাতারা এখনও তাকে বড় করে তোলে এবং যদি শিশুটি ঘুমাতে না পারে তবে একক মা তাকে রাতে অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে হাঁটতে দেবেন না। উপরোক্ত থেকে, এটা বেশ স্পষ্ট যে শিশুদের জীবনধারা পিতামাতার দ্বারা গঠিত হয়। এটা কি অন্তর্ভুক্ত?
- প্রতিদিনের রুটিন।
- স্বাস্থ্যবিধি।
- খেলাধুলা।
- খাদ্য।
- বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ।
এই তালিকাটি পড়লে আপনি বুঝতে পারবেন যে শিশুরা তাদের পিতামাতার চেয়ে বেশি সক্রিয় এবং কখনও কখনও আরও বেশি উত্পাদনশীল জীবন যাপন করে।
স্বাস্থ্যকর
এই ধারণাটি কী অন্তর্ভুক্ত করে? একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির জীবনে খারাপ অভ্যাসের অনুপস্থিতি নয়। তবে অবশ্যই, তিনি এটিও বোঝান। সর্বোপরি, এটি বলা যায় না যে একজন ব্যক্তি যদি মদ্যপান এবং ধূমপান করেন তবে তিনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন৷
আপনার শরীর এবং শারীরিক অবস্থার উন্নতির জন্য, অ্যালকোহল এবং সিগারেট ত্যাগ করা যথেষ্ট নয়। আপনার ডায়েটও দেখতে হবে। ভাজা, নোনতা এবং মশলাদার খাবার খাওয়া বন্ধ করুন, বেশি করে পানি পান করা শুরু করুন এবং কফি ত্যাগ করুন। একজন ব্যক্তি যে সুস্থ জীবনযাপন করতে চায় তাকে খেলাধুলা করতে হবে। এবং এখানে আপনি চয়ন করতে পারেন. যদি একজন ব্যক্তি দৌড়াতে পছন্দ করেন, তবে তিনি রাস্তায় সকালের ওয়ার্কআউট করতে পারেন। যদি একটিমেয়েটি যোগব্যায়াম পছন্দ করে, তাই সে এটি অনুশীলন করতে পারে।
বন্ধ
এই আচরণের প্যাটার্ন কি? যারা একা থাকার আনন্দ খুঁজে পান তাদের অদ্ভুত বলে মনে করা উচিত নয়। সর্বোপরি, তাদের কেবল অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার দরকার নেই। এর মানে এই নয় যে তারা নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করার চেষ্টা করে এবং বহির্বিশ্ব থেকে কোনো নতুন তথ্য পায় না। এই উদ্দেশ্যে, তারা ইন্টারনেট এবং বই আছে. এই ধরনের লোকেরা সবসময় সন্ন্যাসী হয় না। তারা শুধুই অন্তর্মুখী। সব মানুষ নাইটক্লাবে কোলাহলপূর্ণ মদ্যপানে আনন্দ পায় না, কিছু লোক তাদের সেরা বন্ধুর সাথে কথা বলে এক কাপ চায়ে সন্ধ্যা কাটাতে পছন্দ করে।
সক্রিয় জীবনধারা
আজ ভ্রমণ এবং খেলাধুলা করা ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। অতএব, একটি সক্রিয় জীবনধারা জনপ্রিয়তার শীর্ষে রয়েছে। অনেক যুবক তাদের সপ্তাহান্তে বাড়িতে থাকতে চায় না, তারা স্কি করতে পাহাড়ে যায় বা পাথর থেকে লাফ দিতে সমুদ্রে যায়। কিন্তু সব পরে, জীবনধারা ছুটির সময় শুধুমাত্র সক্রিয় বিনোদন অন্তর্ভুক্ত নয়। অতএব, এই লাইফস্টাইলের অনুগামীরা তাদের শরীরকে আকারে রাখতে প্রতিদিন বা প্রতি দিন জিমে যান। লোকেরা তাদের ছুটির দিনগুলি হাইকিং বা বোটিং করে কাটায়, উদাহরণস্বরূপ, কারেলিয়ায়। প্রায়শই এই জাতীয় লোকেরা কেবল তাদের ভাল পাম্প আপ শরীর দিয়েই নয়, তাদের পোশাক দিয়েও ভিড় থেকে আলাদা হয়। মেয়েরা হিল নয়, বুট, স্কার্ট নয়, সোয়েটপ্যান্ট পছন্দ করে। এই ফর্মে, তারা শুধু জিমেই যায় না, এমনকি সিনেমা বা ক্যাফেতেও যায়।
আভিজাত্য
ধনী ব্যক্তিরা এবং তাদের সন্তানেরা সর্বোত্তম অর্থ বহন করতে পারে৷ কোন ধরনের জীবনধারাকে অভিজাত বলে মনে করা হয়? যারা সাপ্তাহিক ছুটির জন্য বিদেশে উড়ে যেতে পারে বা ক্রুজ জাহাজ ভ্রমণ করতে পারে তারা এই সংজ্ঞার সাথে খাপ খায়। কিন্তু আজ অনেক কারখানার শ্রমিকের যাতায়াতের সুযোগ রয়েছে। তাদের এবং অভিজাতদের মধ্যে পার্থক্য হল যে একজন সাধারণ মানুষ সারা বছর ছুটির জন্য অর্থ সঞ্চয় করবে, যখন একজন ধনী উদ্যোক্তা একটি সফল চুক্তির পুরস্কার হিসাবে নিজের জন্য একটি ভ্রমণের ব্যবস্থা করতে পারেন। এবং অভিজাত জীবনধারা ব্যয়বহুল বিনোদন ইভেন্ট ছাড়াও কি অন্তর্ভুক্ত করে? আলগা দৈনন্দিন রুটিন, দুর্দান্ত খাবার, জিম ক্লাস, সৌন্দর্য চিকিত্সা এবং অত্যাধুনিক বাণিজ্যিক কার্যক্রম।
অলস জীবনধারা
অধিকাংশ বেকার এবং এমনকি কেরানিদের আগ্রহ এবং পরিচিতদের একটি সংকীর্ণ বৃত্ত থাকে। ফলস্বরূপ, তাদের নিয়তি বরং একটি অলস জীবনযাপন করা। এটা কি? একটি অপ্রীতিকর কাজ (যদি থাকে), অস্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং খারাপ অভ্যাস জন্য আবেগ দৈনন্দিন ভ্রমণে. এ ধরনের মানুষের জীবনে কোনো তৎপরতা নেই। হ্যাঁ, তাদের দরকার নেই। সব পরে, কেন আপনি টিভিতে আপনার প্রিয় সিরিজ দেখতে পারেন যখন স্কিইং যান? অবশ্যই, এটি দুর্ভাগ্যজনক, তবে আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে আমাদের দেশের বেশিরভাগ লোকেরা অবিকল একটি অলস জীবনযাপন করে। তারা সোফায় বসে মনে করে যে অন্য কেউ রাষ্ট্র ব্যবস্থার উন্নতি, বিজ্ঞান ও শিল্পের বিকাশে কাজ করতে বাধ্য। ATজীবনের এই পথ এবং বিদেশ ভ্রমণ অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে. কিন্তু তারা দর্শনীয় বা শিক্ষামূলক হবে না. একজন অলস ব্যক্তি, উদাহরণস্বরূপ, তুরস্কে আসতে পারেন এবং পুরো ছুটি সমুদ্র সৈকতে বা পুলের কাছে একটি সান লাউঞ্জারে কাটাতে পারেন।
পাবলিক
সোশ্যাল মিডিয়ার বিকাশের সাথে, অনেকেই সহজে খ্যাতি পেতে চেয়েছিলেন। একই সময়ে, অবশ্যই, তাদের কেবল একটি পাবলিক জীবনধারা পরিচালনা করতে হবে। আজ, প্রায় সমস্ত তরুণ-তরুণী কীভাবে ইনস্টাগ্রামে নতুন অনুসরণকারী অর্জন করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত। এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু কেউ কেউ চরমে যায়। তারা তাদের জীবন উন্মুক্ত করে। যে কোনো ব্যক্তি জানতে পারে সে কী খায়, সে কোথায় থাকে এবং তার প্রতিবেশী কার সঙ্গে ঘুমায়। একজনকে শুধুমাত্র তার প্রোফাইল খুলতে হবে। কেন এই প্রয়োজন? যাতে মানুষ দেখতে পায় একজন মানুষ কত বড় কাজ করছে। আধুনিক জনপ্রিয়তার বিশ্ব ঈর্ষার উপর নির্মিত। কিন্তু এটা কি ভালো? অবশ্যই না. এবং আর কি, প্রতিদিন আপডেট হওয়া সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি ছাড়াও, একটি পাবলিক লাইফস্টাইল বোঝায়? বিভিন্ন সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগদান এবং নিজে আয়োজন করা। জনপ্রিয় লোকেরা তাদের ভক্তদের তাদের সাথে নেতৃত্ব দিতে, তাদের কিছু বলতে এবং তাদের কিছু শেখাতে বাধ্য।
আর কোন লাইফস্টাইল আছে?
আমরা মানুষের অস্তিত্বের সবচেয়ে বিখ্যাত এবং চাওয়া-পাওয়া মডেলগুলি সম্পর্কে কথা বলেছি৷ অন্যান্য জীবনধারা কি? এখানে তাদের মধ্যে কয়েকটির একটি তালিকা রয়েছে:
- রাত্রি;
- পশ্চিম;
- সোভিয়েত;
- অস্বাস্থ্যকর;
- পথভ্রষ্ট;
- লাক্সারি;
- ফ্রিস্টাইল;
- সম্মানজনক;
- ব্যাচেলর;
- অপব্যয়;
- স্পার্টান;
- একান্ত।
এই তালিকা চলতেই পারে। জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য প্রায় এই সমস্ত পয়েন্টে সরাসরি সম্পর্কিত। সর্বোপরি, কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি যিনি রোগের শিকার হন না তার শরীর এবং মনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা খুব কমই একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে যে শরীর ও আত্মায় সুস্থ।
কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন?
পরিবর্তন ঘটতে শুরু করার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার মতামত পুনর্বিবেচনা করতে হবে। জীবনধারার ভিত্তি হল সাফল্যের মেজাজ এবং খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান। অধিকন্তু, অনেক লোক মদ্যপান এবং ধূমপান বন্ধ করতে পারে, কিন্তু তারা কেবল পরচর্চা এবং অপবাদ ত্যাগ করতে পারে না। আমরা যদি নতুন জীবন গড়তে চাই, তবে আমাদের পুরানো ভিত্তিগুলিকে সর্বাধিক পরিত্যাগ করতে হবে। তবে অবশ্যই, শুধুমাত্র তাদের কাছ থেকে যারা জীবনে হস্তক্ষেপ করে। প্রত্যেক মানুষের ভালো অভ্যাস আছে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক তাড়াতাড়ি উঠতে পছন্দ করে, আবার কেউ তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে পছন্দ করে। সম্ভবত কেউ সকালে ধ্যান করতে বা দৌড়াতে পছন্দ করে। সুতরাং এই ধরনের কর্মের জন্য আপনাকে সেগুলিকে আঁকড়ে ধরে রাখতে হবে এবং চাষ করতে হবে। সব পরে, একবারে পুরো জীবন রিমেক করা অসম্ভব হবে। আপনাকে ভালো অভ্যাসের একটি তালিকা তৈরি করতে হবে যা আপনাকে আপনার আদর্শ জীবনধারা তৈরি করতে সাহায্য করবে। এখানে একটি উদাহরণ:
- তাড়াতাড়ি উঠুন;
- প্রতিদিনের শরীর ও মনের পরিচ্ছন্নতা;
- খেলাধুলা;
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া;
- পছন্দের কাজ;
- শখ;
- প্রিয়জন এবং সমমনা ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ।
প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব তালিকা থাকা উচিত। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি ব্যক্তিত্ব এবং সত্য মূল্যবোধ প্রতিফলিত করা উচিত।
মানুষ কেন অনৈতিক জীবন যাপন করে?
প্রশ্ন যথেষ্টনগণ্য. সর্বোপরি, একজন ব্যক্তির ভাগ্য সরাসরি তার লালন-পালনের দ্বারা প্রভাবিত হয়। অবশ্যই, শ্রেণী এবং জীবনধারা সংযুক্ত। কিন্তু এই দুষ্ট চক্র ভাঙ্গা যেতে পারে। একজন শ্রমিক এবং একজন বাবুর্চির ছেলে একজন ব্যবসায়ী হতে পারে, এবং একজন কোটিপতির কন্যা সহজেই পুরো পরিবারের ভাগ্য নষ্ট করতে পারে। যদিও এই ধরনের ঘটনা এখনও ব্যতিক্রম। সাধারণত লোকেরা তাদের সামাজিক বৃত্তের বাইরে যায় না, যা তাদের জন্ম থেকে দেওয়া হয়। কেন কিছু ব্যক্তি কেবল বিকাশের চেষ্টাই করে না, তবে ইতিমধ্যেই একটি শোচনীয় পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে? আসক্তি, দুর্বল ইচ্ছাশক্তি এবং উদাসীনতা কিছুই পরিবর্তন করতে না চাওয়ার প্রধান কারণ। এবং যখন এখানে এই চিন্তা যোগ করা হয় যে জীবন খারাপ এবং এটি কখনই ভাল হবে না, আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, তখন ব্যক্তিটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। এই ধরনের লোকেরা অনৈতিক কাজ করতে সক্ষম এবং তাদের পরিবর্তন করা খুব কঠিন। একজন মনোবিজ্ঞানী যেভাবেই একজন ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করেন যে সবকিছু পরিবর্তন করা যেতে পারে, যতক্ষণ না ব্যক্তি নিজেকে বিশ্বাস করে ততক্ষণ পরিবর্তন আশা করা যায় না।
