প্রত্যেকে তাদের জীবনে অন্তত একবার উদ্বেগের সম্মুখীন হয়েছে। নিঃসন্দেহে প্রত্যেকেই চিরন্তন অস্তিত্বের প্রশ্ন দ্বারা পীড়িত। এটা কি? অনন্তকালের ভয়, সত্তার পতনশীলতা সম্পর্কে দুঃখজনক চিন্তার কারণে, অকাল মৃত্যুর ভয় … প্রত্যেকেই এই যন্ত্রণার বিষয়: কেউ বেশি, কেউ কম। বিশেষজ্ঞদের (মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টদের) মতে এই ধরনের অভিজ্ঞতার সিংহভাগই সেইসব লোকেদের কাছে যায় যারা জীবনের অসুবিধার জন্য অভ্যস্ত, যাদেরকে তাদের অধিকার রক্ষা করতে এবং আবেগ প্রকাশ করতে শেখানো হয়নি। এই বিভাগে অনাথ বা যারা আগে বাবা-মা ছাড়া ছিল তাদের অন্তর্ভুক্ত।
অস্তিত্ববাদের সারাংশ
কেউ ঈশ্বরের অস্তিত্বে বিশ্বাস করে সত্তার অর্থ লাভ করে। কেউ সীমিত চিন্তা এবং কারণগুলি অতিক্রম করার জন্য অন্য উপায় খুঁজে পায়। মানুষের কষ্ট লাঘবের একটি উপায় হল সাইকোথেরাপি৷
সাইকোথেরাপির ক্ষেত্রের অনুশীলনকারীদের মতে, অস্তিত্বের প্রশ্নগুলি বিদ্যমান থাকে, তার সমস্যার সাথে একা থাকার জন্য, একজন ব্যক্তি মনে করেন: "আমি কীভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারি?"। যাতে, উত্তর খোঁজার চেষ্টা করে, ব্যক্তি উপায় খোঁজে এবংতার জীবনকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করার উপায় খুঁজে পেয়েছেন: তিনি সৃজনশীলতায় নিযুক্ত ছিলেন, অন্যদের যত্ন নিতেন, তিনি যা গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তার জন্য সংগ্রামে নিজেকে নিবেদিত করেছিলেন, ভালোবাসতে এবং ভালোবাসতে শিখেছিলেন৷
সাইকোথেরাপির কাজটি মহান পৃথিবীবাসীদের ধারণা এবং নীতি উদ্ধৃত করে সন্তুষ্ট হওয়া নয়। এই শৃঙ্খলার উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তিকে যোগাযোগের মৌলিক নিয়মগুলি আয়ত্ত করতে এবং সমাজের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করা৷
সামোসের এপিকিউরাস
অস্তিত্বমূলক প্রশ্নের উত্তর অনুসন্ধানের মাধ্যমে আত্ম-উন্নতি এমন একটি বিষয় যা শুধুমাত্র আধুনিক বিশেষজ্ঞদেরই নয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন গ্রীক দার্শনিক এপিকিউরাস জীবন হারানোর ভয়কে মানুষের প্রধান ভয় বলে মনে করেছিলেন। এই বিষয়েই তিনি তাঁর বেশিরভাগ কাজ নিবেদিত করেছিলেন, একটি মহৎ লক্ষ্য অনুসরণ করেছিলেন: কেবলমাত্র মরণশীলদের তাদের প্রধান ভয় থেকে বাঁচতে সাহায্য করা।
সামোসের এপিকিউরাস তার প্রতিবেশীদের সাহায্য করা, জীবনের সর্বোচ্চ লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করা - সুখী হওয়ার জন্য তার কাজ দেখেছেন। আনন্দ পাওয়ার জন্য সুখ খোঁজার প্রধান শর্ত বিবেচনা করে, প্রাচীনকালের মহান দার্শনিক এই ধারণাটিকে একজন আধুনিক ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণ অপ্রচলিত অর্থ রেখেছেন। এপিকিউরাসের বোঝার আনন্দ শারীরিক এবং মানসিক কষ্টের অনুপস্থিতিতে নিহিত, অর্থাৎ, ব্যভিচার, পেটুকতা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার সন্তুষ্টির সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই।
একজন অস্তিত্বশীল মনোবিজ্ঞানীর কাজ
মানুষের অস্তিত্বের অস্তিত্বের প্রশ্নগুলি কী তা নিয়ে একজন সাধারণ মানুষ ভাবার সম্ভাবনা কম। যাইহোক, অনুভব করে যে তার জীবন, রূপকভাবে বলতে গেলে, "একটি বিকৃত চ্যানেলের সাথে প্রবাহিত হয়েছিল", "অবস্থিতস্থান" বা "অতীত ঝাড়ু দেয়", সেগুলিকে নিজের কাছে সেট করে। কোনো ঘটনার অনুপস্থিতিতে ভীত ব্যক্তি, এই শূন্যতাকে খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতির সাথে বা তার কিছু ব্যক্তিগত গুণাবলীর অনুন্নতির সাথে সংযুক্ত করে, একজন অস্তিত্বশীল মনোবিজ্ঞানীর কাছে উপযুক্ত প্রশ্নটি সম্বোধন করে। তার দৃষ্টিতে, একজন বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী এমন একজন ব্যক্তি যিনি তার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন, তাকে জীবনের একটি নতুন, আকর্ষণীয় দিক আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারেন৷
বুঝে যে ঘটনাগুলি যে জীবনকে পূর্ণ করে তা কেবল একজনের নিজস্ব উপায়ের প্রতিফলন এবং ব্যক্তিগত গুণাবলীর সাথে কিছুই করার নেই তা অবিলম্বে আসে না। সুতরাং, অস্তিত্ব সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি ব্যক্তির জীবনের সাথে সম্পর্কিত, তার ব্যক্তিগত গুণাবলীর সাথে নয়। একজন অস্তিত্বশীল মনোবিজ্ঞানী ক্লায়েন্টের একমাত্র এবং বাস্তব "আমি" অনুসন্ধান করেন না, তবে পরবর্তীকে বর্তমান জীবনের পরিস্থিতির দিকে মনোযোগ দিতে এবং সম্ভাব্য সবকিছু করার জন্য আমন্ত্রণ জানান যাতে বিভ্রান্তিকর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় কমপক্ষে ক্ষতির সাথে পাওয়া যায়।
জীবনের কষ্টগুলো স্বাভাবিক
জীবনের অসুবিধাগুলি একটি প্রাকৃতিক ঘটনা, এবং যে ব্যক্তি জীবন তাকে যে সমস্যাগুলি ছুড়ে দেয় তার পিছনে নতুন সুযোগগুলি কীভাবে বুঝতে হয় তা জানে না, "সময় চিহ্নিত করে", কোন দিকে যেতে হবে তা জানে না। ব্যক্তিগত যোগ্যতার অনুভূতি এবং পছন্দের স্বাধীনতার অনুভূতি উপলব্ধি করে যে প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের জীবনের নির্মাতা। একজন মনস্তাত্ত্বিকের কাজ হল একজন ব্যক্তির অস্তিত্ব সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি বিবেচনা করা যা অন্য জীবনের ট্র্যাজেডির সম্মুখীন হয়, তাকে উপলব্ধির কাছাকাছি আসতে সহায়তা করে যে বর্তমান ঘটনাগুলিঅতীত কর্মের ফলাফল।
অধ্যাপক, এমডি এবং অনুশীলনকারী অস্তিত্বশীল সাইকোথেরাপিস্ট এমি ভ্যান ডরজেনের মতে, প্রতিটি ব্যক্তিকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে সুখী এবং মুক্ত বোধ করার জন্য তার পরিবর্তন করা উচিত কিনা এবং কতটা পরিবর্তন করা উচিত। মহিলা বিজ্ঞানী স্বীকার করেছেন যে কিছু লোক যারা তাদের নিজের জীবনের গুরুত্ব অনুভব করে তারা পরিবর্তন প্রত্যাখ্যান করতে প্রলুব্ধ হতে পারে এবং তারা সঠিক কাজটি করবে, কারণ এটি তাদের পছন্দ।
গ্রুপ থেরাপির প্রবক্তা ইরভিন ডেভিড ইয়ালোম, সহকর্মীদের মতো, বিশ্বাস প্রকাশ করেছেন যে ব্যক্তি যে জীবনের পরিস্থিতিগুলিতে জড়িত তা প্রায়শই তার ব্যক্তিগত অসুবিধাগুলিকে প্রতিফলিত করে। অস্তিত্ব সংক্রান্ত প্রশ্নের উত্তর পাওয়া অসম্ভব, সেইসাথে জন্ম ও মৃত্যু, স্বাধীন পছন্দ এবং প্রয়োজনীয়তা, একাকীত্ব এবং নির্ভরতা, অর্থ এবং শূন্যতা সম্পর্কিত মূল প্রশ্নগুলির উত্তর পাওয়া অসম্ভব। কিন্তু এই কারণে যে একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে একমাত্র সঠিক সিদ্ধান্তে না আসা পর্যন্ত জীবনের পূর্ণতা অনুভব করতে পারে না, অস্তিত্ববাদী মনোবিজ্ঞানীরা সার্বজনীন মানবিক সমস্যাগুলির অধ্যয়নের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেন।
অর্থহীনতার অনুভূতি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?
অস্তিত্বের বিষয়গুলি সর্বদা মানবতাকে উদ্বিগ্ন করে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এইরকম কিছু শোনাচ্ছে: "কীভাবে পার্থিব অস্তিত্বের অর্থহীনতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন?"। সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে যাওয়া হল, প্রথমত, অতীত জীবনের অভিজ্ঞতার বিশ্লেষণ, দ্বিতীয়ত, বর্তমান অবস্থার আলোচনা এবং তৃতীয়ত, কাঙ্খিত এবং সম্ভাব্য ভবিষ্যত নিয়ে আলোচনা৷
অতীতে অর্জিত অভিজ্ঞতার উপযোগিতা সম্পর্কে সচেতনতা সত্তার পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায়, বর্তমান পরিস্থিতির আলোচনা আপনাকে আপনার নিজের জীবনকে মূল্যবান কিছু হিসাবে দেখতে দেয় এবং পরিণতিগুলি সনাক্ত করে এবং নতুন সুযোগের সন্ধান বাড়ায় পছন্দের স্বাধীনতার অনুভূতি।
বিশেষজ্ঞ মিশন
অস্তিত্বমূলক প্রশ্ন হল একটি সুযোগ, যার সদ্ব্যবহার করে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে তার জীবনে কী করার চেষ্টা করছে, সে নিজেকে কী সীমাবদ্ধ রাখে এবং কীভাবে সে অস্বস্তি কাটিয়ে ওঠে। একজন অস্তিত্বশীল সাইকোথেরাপিস্টের মিশন সম্পূর্ণ বলে বিবেচিত হয় যখন ক্লায়েন্ট নিজেই এই উদ্যোগের সুবিধাগুলি অনুভব করেন, যখন, তার জীবনের কঠোর পর্যালোচনার সময়, তিনি বাইরের বিশ্বের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার নতুন সুযোগ আবিষ্কার করেন এবং তার নিজস্ব মূল্যবোধগুলিকে মূর্ত করে তোলেন, অনুপ্রেরণা অনুভব করবে।
