কিভাবে মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন: দরকারী টিপস

2024 লেখক: Henry Conors | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-12 04:24

কিভাবে মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন? পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রায় 60 শতাংশ মহিলা এই প্রশ্নের উত্তরে আগ্রহী। তারা জানে যে তলপেটে ব্যথা টানার একটি উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি, যা মাসে একবার ঘটে এবং কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় না। তদুপরি, এই জাতীয় লক্ষণগুলি কখনও কখনও যৌনাঙ্গের যে কোনও রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, অ্যাপেন্ডেজে প্রদাহ)। কিন্তু আপনি যদি সেই সম্ভাবনা নাকচ করে দেন, এবং প্রতি মাসে অস্বস্তি আপনাকে যন্ত্রণা দিতে থাকে, তাহলে এখনই ব্যবস্থা নেওয়ার সময়।

তাহলে, মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে? প্রথমত, আপনি আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করা উচিত। তারপর এই অপ্রীতিকর sensations ঝুঁকি হ্রাস হবে। মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না, ভারী খাবার বাদ দিন, সেইসাথে যে খাবারগুলি গ্যাস গঠনের দিকে নিয়ে যায় (লেগুম, আঙ্গুর ইত্যাদি)। লাইভ দই, সিদ্ধ মাছ, খাদ্যশস্য ব্যবহার করা ভাল। এবং ব্যথা পরিত্রাণ পেতে, এবং একই সময়ে অতিরিক্ত পাউন্ড একটি দম্পতি থেকে.

ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় যদি আপনি না জানেন তবে আপনার অবশ্যই শুয়ে থাকা উচিত নয়পরপর তিন দিন বিছানায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একটু শারীরিক পরিশ্রম ও মানসিক চাপ ব্যথার তীব্রতা কমায়। এটি সাধারণ হাঁটা বা সাধারণ ব্যায়াম হতে পারে। আরও ভাল, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তাহলে আপনার পিরিয়ড আপনাকে এমন কষ্ট বয়ে আনবে না।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে মদ্যপান এবং ধূমপান পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই বদ অভ্যাসগুলো পুরোপুরি বাদ দিলে ভালো হবে। প্রশান্তিদায়ক ক্যামোমাইল, পুদিনা বা রাস্পবেরি চা সবসময় সাহায্য করে। আপনি ঝোল সিদ্ধ করে পান করতে পারেন।

কিছু মহিলা কেবল সমুদ্রের লবণ স্নান করেই রক্ষা পান। তবে ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে এটি করা ভাল। সে সময় গোসল করা নিষিদ্ধ। ব্যথা জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার একটি তাপ প্লাস্টার হয়। যেকোনো ফার্মেসিতে কেনা সহজ। এটি পেশী এবং রক্তনালীগুলির খিঁচুনি উপশম করে। যাইহোক, গরম জলের সাথে একটি হিটিং প্যাডের একই প্রভাব রয়েছে৷

যদি আপনি মাসিকের সময় প্রচণ্ড ব্যথা নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে একজন গাইনোকোলজিস্ট সবসময় আপনাকে বলবেন কীভাবে সেগুলি থেকে মুক্তি পাবেন। সব পরে, অ ড্রাগ পদ্ধতি সব ক্ষেত্রে সাহায্য করে না। আপনার ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এটি "Solpadein", "No-shpa", "Analgin" এবং অন্যান্যগুলির মতো অর্থ হতে পারে। এবং কিছু মহিলাদের জন্য, ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ সাহায্য করতে পারে৷

মাসিক জমাট বাঁধার কারণে মাঝে মাঝে মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা হয়। ভিটামিন ই গ্রহণ পরিস্থিতি সংশোধন করতে সাহায্য করবে। এটি রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে উন্নত করে, অর্থাৎ, জমাটগুলি আরও দ্রুত শরীর থেকে নির্গত হবে।

যদি আপনি জনগণের সমর্থক হনঔষধ, তারপর তিনি জানেন কিভাবে মাসিকের সময় ব্যথা পরিত্রাণ পেতে. এখানে রেসিপিগুলির মধ্যে একটি রয়েছে: এক গ্লাস জল, 4 চামচ নিন। viburnum ছাল (ছেঁড়া), আধা ঘন্টার জন্য এটি সব সিদ্ধ করুন, এবং তারপর স্ট্রেন। এটি মূল ভলিউম জল যোগ করা প্রয়োজন। এক টেবিল চামচের জন্য দিনে তিনবার ফলের ক্বাথ গ্রহণ করা যথেষ্ট।

এইভাবে, এমন অনেক উপায় রয়েছে যা মহিলাদের মাসিক ব্যথাহীন এবং অস্বস্তি ছাড়াই অনুভব করতে সাহায্য করে। তবে যদি কোনও প্রত্যাশিত প্রভাব না থাকে তবে এটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার মতো। শুধুমাত্র তিনিই এই ধরনের অবস্থার প্রকৃত কারণ জানাবেন, এবং সঠিক প্রতিকারও খুঁজে বের করবেন যা ব্যথা উপশম করতে পারে।