প্রত্যেক মানুষ একটি সুন্দর ফিগার এবং সুস্বাস্থ্যের স্বপ্ন দেখে। একটি সুষম খাদ্য ছাড়া, ভাল ফলাফল অর্জন করা কঠিন, তাই কিছু ক্ষেত্রে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের উপযুক্ত মতামত কেবল প্রয়োজনীয়। নাটালিয়া জুবারেভা একজন অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ যিনি তার জ্ঞান এবং শিক্ষার কারণে বিশ্বস্ত। কিন্তু প্রথম জিনিস আগে।
জীবনী
নিবন্ধের নায়িকা তার কাজকে একটি বাস্তব পেশা বলে মনে করেন। এর কারণ হ'ল নাটালিয়া পারিবারিক ঐতিহ্য অনুসারে ডাক্তার হয়েছিলেন। ষষ্ঠ প্রজন্মের ডাক্তারের সারাজীবন তার স্বাস্থ্য, পুষ্টি এবং জীবনযাত্রার প্রতি সঠিক মনোভাবের উদাহরণ ছিল।
রাশিয়ান সোসাইটি অফ ডায়েটিশিয়ান এবং পুষ্টিবিদদের সদস্য। তিনি কুবান স্টেট মেডিকেল ইউনিভার্সিটি থেকে জেনারেল মেডিসিনে ডিগ্রি নিয়ে স্নাতক হন। তারপরে তিনি একটি থেরাপিউটিক প্রোফাইলে ক্লিনিকাল রেসিডেন্সিতে তার পড়াশোনা চালিয়ে যান। এর পরে, তিনি ডায়েটিক্স এবং পুষ্টি আয়ত্ত করেছিলেন। ক্রমাগত নতুন প্রশিক্ষণের সুযোগের সন্ধানেরাশিয়া এবং বিদেশে নেতৃস্থানীয় ক্লিনিকগুলিতে৷
প্রশিক্ষণ কর্মশালা
নাটালিয়া জুবারেভা একজন পুষ্টিবিদ যার জীবনীতে মূল্যবান জ্ঞান অর্জনের অনেক তথ্য রয়েছে। তিনি স্ব-সংগঠিত সেমিনারে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করেন। ব্যক্তিগত ওয়েবসাইটটি ক্রমাগত নাটালিয়ার নেতৃত্বে অনলাইন স্কুলের নতুন ক্লাস রেকর্ড করছে। এই মুহুর্তে, একটি নতুন লেখকের ইন্টারেক্টিভ প্রকল্প "পাতলা হও, কিন্তু মাথা নয়" গতি পাচ্ছে। তিনি ইতিমধ্যে বিপুল সংখ্যক অনুসারী সংগ্রহ করেছেন যারা ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করছেন৷
এছাড়াও নাটাল্যা জুবারেভা ক্রাসনোডারের একজন পুষ্টিবিদ যিনি স্থির থাকেন না, তবে সক্রিয়ভাবে তার প্রশিক্ষণ কর্মসূচি নিয়ে সারা দেশে ভ্রমণ করেন। হাজার হাজার ভক্তরা তাদের প্রশ্নের সরাসরি উত্তর পেতে তাদের শহরে তার জন্য অপেক্ষা করছে।
আমি খাবার নিয়ে উড়ছি
মেডিক্যাল স্কুলে প্রবেশ করার সময়, ভবিষ্যতের ছাত্রী ইতিমধ্যেই পুষ্টির নীতি, খাদ্য পণ্যের গঠন, মানবদেহে রাসায়নিক যৌগের প্রভাব এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে অনেক কিছু জানত। প্রশিক্ষণ চলাকালীন, জ্ঞানের ফাঁকগুলি পূরণ করা হয়েছিল এবং ধীরে ধীরে সবাই শিখেছিল যে নাটালিয়া জুবারেভা কে ছিলেন। একজন 30 বছর বয়সী পুষ্টিবিদ সঠিক পুষ্টির সাথে লোকেদের চিকিত্সা করার জন্য একটি অনন্য সূত্র নিয়ে এসেছেন৷
বাক্সের বাইরে
যেকোন ডাক্তারের সবসময়ই তার নিজস্ব স্কিম থাকে রোগীকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করার জন্য। নাটালিয়ার কৌশল হল স্টেরিওটাইপড চিন্তাভাবনা দূর করা। তিনি কঠোর ডায়েটে না যেতে, ক্ষুধার্ত না থাকতে শেখাননিজেকে বিশ্বব্যাপী খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা সেট করুন। কিন্তু এটি "আবর্জনা খাবার" সম্পূর্ণ বর্জনের প্রচার করে, যা শরীরের দ্বারা প্রয়োজন হয় না, তবে শুধুমাত্র স্বাদের কুঁড়িগুলিকে আনন্দদায়কভাবে সন্তুষ্ট করে। এছাড়াও নাটালিয়া জুবারেভা একজন মনোবিজ্ঞানী তৈরির সাথে একজন পুষ্টিবিদ। তিনি রোগীদের একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির দৈনন্দিন ছন্দ এবং জীবনধারার উপর নির্ভর করে খাদ্য পণ্যের সঠিক বিতরণ ব্যাখ্যা করেন। ক্লায়েন্টের শরীরকে একটি মহাবিশ্ব হিসাবে দেখে যার ক্রম সর্বদা বজায় রাখতে হবে৷
ওজন কমানোর মিথ
সামাজিক নেটওয়ার্কে নাটালিয়ার হাজার হাজার ফলোয়ার রয়েছে। তার মাইক্রোব্লগগুলিতে, তিনি পুষ্টি এবং খাদ্য সম্পর্কে প্রচলিত স্টেরিওটাইপগুলিকে উড়িয়ে দিয়েছেন৷ তার কাজের সময়সূচীতে, অনুসরণকারীদের সাথে যোগাযোগের জন্য সর্বদা সময় বরাদ্দ করা হয়, তিনি তাদের যথাসম্ভব মনোযোগ দেওয়া সঠিক বলে মনে করেন।
"ব্রেন পিপি" এবং খাদ্য সহনশীলতা
PP হল "সঠিক পুষ্টি" শব্দের একটি সংক্ষিপ্ত রূপ, যা প্রতিটি ওজন হারানো ব্যক্তির ঠোঁটে থাকে। নাটাল্যা জুবারেভা একজন পুষ্টিবিদ যিনি সমস্ত খাবারের প্রতি সহনশীল, তবে সবকিছু খান না। ফাস্ট ফুড এবং অন্যান্য নিম্ন-গ্রেডের খাবারকে সুস্বাদু বলে মনে করে না। তিনি বিশ্বাস করেন যে যে কোনও খাবার থেকে প্রয়োজনীয় শক্তির সংস্থানগুলি প্রথমে গ্রহণ করা প্রয়োজন এবং কেবল তখনই আনন্দ। তার কোন বিশেষ খাদ্যাভ্যাস নেই, তার পরিবারের জন্য রান্না করতে ভালোবাসে।
পুষ্টির কেন্দ্রবিন্দুতে এমন নীতির অভাব যা সবার জন্য একই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বৃহৎ জনসাধারণের জন্য একই খাওয়ার ধরণ বরাদ্দ করতে পারবেন না এবং দাবি করতে পারবেন যে এটি করা সঠিক। ধারণা "সঠিকপুষ্টি" যেমন সবার জন্য বিদ্যমান নয়। এটি প্রত্যেকের জন্য স্বতন্ত্র এবং জীবনধারা, শরীরের গঠন, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং অন্যান্য সম্পর্কিত বিষয়গুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে নির্বাচিত হয়।
স্লিম হওয়ার রহস্য
নাটালিয়ার দুটি সন্তান রয়েছে এবং অনেকেই তার সম্প্রীতি দেখে অবাক হয়েছেন। তিনি সর্বদা প্রধান জিনিস সম্পর্কে কথা বলেন: খাদ্যের সাথে একটি সচেতন সম্পর্ক একজন ব্যক্তিকে সর্বদা সারা জীবন কাঙ্ক্ষিত শারীরিক আকারে থাকতে সাহায্য করতে পারে। দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায়, ডাক্তার মাত্র 8 কেজি বৃদ্ধি করেছিলেন। জন্ম দেওয়ার পর, তার স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে আসা তার পক্ষে কঠিন ছিল না।
গর্ভাবস্থায় পুষ্টি মূলত নির্ধারণ করে যে শিশুর জন্মের পর শরীরে কত অতিরিক্ত পাউন্ড থাকবে। তত্ত্বাবধায়ক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে রোগীর ক্ষমতার মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপেরও অনুমতি দেওয়া হয়৷
নাটাল্যা জুবারেভা (পুষ্টিবিদ): পর্যালোচনা
সামাজিক নেটওয়ার্কের পৃষ্ঠাগুলিতে আপনি ডাঃ জুবারেভার রোগীদের কাছ থেকে প্রচুর পরিমাণে উত্সাহী পর্যালোচনা পেতে পারেন। মেয়েরা তাদের গল্প বলে যে কীভাবে পুষ্টি প্রতিষ্ঠার প্রক্রিয়া এবং বাহ্যিক রূপান্তর তাদের জীবনে অন্যান্য ইতিবাচক পরিবর্তনগুলিকে আকর্ষণ করেছিল। সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য, পরিবর্তনগুলি একচেটিয়াভাবে উন্নতির জন্য ঘটছে: আত্মবিশ্বাস প্রদর্শিত হয়, ভাল দেখাবার আকাঙ্ক্ষা, সুন্দর পোশাক কেনার। একজন অংশীদারের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি ইতিবাচক মনোভাব দেখা যায়, তারা আরও ভালোর জন্য পরিবর্তিত হয়।
নাটালিয়ার বেশ কিছু সহকারী আছে যারা রোগীদের অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং পরামর্শের জন্য বুক করে। তারা আবেদনপত্র পূরণ করে এবং সংগ্রহের জন্য প্রশ্ন পাঠায়প্রাথমিক ব্যক্তিগত তথ্য। তারা রোগীকে নাটাল্যা জুবারেভার নিজের সাথে সম্ভাব্য যোগাযোগের সমস্ত উপায়ের সাথেও পরিচিত করে। ডাক্তার ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে এবং সব ধরনের ইনস্ট্যান্ট মেসেঞ্জারের মাধ্যমে পরামর্শ করেন।
একজন পুষ্টিবিদ থেকে বিচ্ছেদ শব্দ
খাবারের সাথে সম্পর্কের সম্প্রীতি মানব জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আপনি স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি অস্থায়ী ব্যবস্থা হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়াম গ্রহণ করতে পারবেন না। এই প্রক্রিয়াটি জীবনের একটি স্থায়ী উপায় হওয়া উচিত এবং মঞ্জুর করা উচিত। সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য রক্ষা করার এবং আপনার জন্য আরামদায়ক একই ওজনে থাকার এটাই একমাত্র উপায়৷
