প্রথমত, আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে আপনি কীভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে সুন্দর হওয়া যায় তার জ্ঞানে সজ্জিত হয়ে একটি নতুন পথে যাত্রা করছেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কিছু পুরানো নীতি এবং অভ্যাস সংশোধন করতে হবে। আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন যে সৌন্দর্য শুরু হয় সঠিক পুষ্টি দিয়ে।
অতএব, আমরা ওটমিলের জন্য সাধারণ ডায়েট পরিবর্তন করি। এটি জল বা দুধ দিয়ে করা যেতে পারে, কেফির বা দই দই যোগ করা যেতে পারে। আপনি অবিলম্বে প্রস্তুত মুয়েসলি নিতে পারেন। আপনি যদি সকালের নাস্তায় অভ্যস্ত না হন তবে এক গ্লাস ভেষজ আধান পান করুন, এতে অন্ত্রগুলি কাজ করবে। আমাদের ভিটামিন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা ভাল, তাদের মধ্যে উপাদানগুলি নির্বাচন করা হয় যাতে তারা দরকারী পদার্থের দৈনিক আদর্শ দিতে সক্ষম হয়। খাদ্যই গুরুত্বপূর্ণ!
এখনো ভাবছেন কিভাবে এক সপ্তাহে সুন্দর হওয়া যায়? উত্তরটি সহজ: সঠিক পুষ্টির পাশাপাশি আপনার নিজের ত্বকের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। তার যত্নকে কয়েকটি পর্যায়ে ভাগ করুন, যার বাস্তবায়ন ধ্রুবক হওয়া উচিত।
1. সাধারণ কলের জল দিয়ে নয়, একটি বিশেষ সমাধান দিয়ে নিজেকে ধোয়া ভাল। এটি তৈরি করা খুব সহজ: জলে সামান্য সমুদ্রের লবণ যোগ করুন।
2. যে কোনো দই মেকআপ অপসারণের জন্য ভালো, এটি ছিদ্রও পরিষ্কার করে।
৩. সাপ্তাহিক এক্সফোলিয়েশন করুন। ম্যাগনেসিয়া বা স্নানের ফোমের স্ক্রাবগুলি এই পদ্ধতির জন্য উপযুক্ত। কিন্তু আপনি নিজের পিলিং যৌগ তৈরি করতে পারেন।
a. ব্যবহৃত কফি গ্রাউন্ডে সামান্য তেল যোগ করুন (গোলাপী বা জাম্বুরাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়)।
b. দুধের গুঁড়ার সাথে মিহি করে ওটমিল মিশিয়ে নিন।
স্কিন মাস্ক
ত্বকের পুষ্টি, পরিষ্কারকরণ, হাইড্রেশন প্রয়োজন। আপনি যদি প্রোগ্রামে লেগে থাকেন, কিভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে সুন্দর হওয়া যায়, তাহলে আপনি অবশ্যই এটি ছাড়া করতে পারবেন না।
1. খোসা ছাড়ার পরে মাস্ক। আপনার মুখে কাটা শাকসবজি বা ফল প্রয়োগ করুন, কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন, একটি পুষ্টিকর ক্রিম দিয়ে আপনার মুখের চিকিত্সা করুন এবং ইতিমধ্যে ব্যবহৃত টুকরোগুলি পুনরায় প্রয়োগ করুন। এই ধরনের মাস্ক অন্তত আধা ঘণ্টা মুখে লাগানো উচিত।
2. দই মাস্ক। দই ভরে যে কোনও ঔষধি ভেষজের একটি ক্বাথ যোগ করুন, মিশ্রণটি মুখের উপর সমানভাবে বিতরণ করুন। পদ্ধতির সময় 20 মিনিটের কম নয়।
৩. গায়ের রং উন্নত করতে মাস্ক। নিয়মিত দইয়ে বিট বা টমেটো পেস্ট যোগ করুন। আপনার এই ধরনের মুখোশ বেশিক্ষণ রাখা উচিত নয়।
একটি ছোট টিপ: আমরা প্রত্যেকেই এক সপ্তাহে সুন্দর হওয়ার সহজ উপায় জানি না। চোখের পাতার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য যে কোনও মুখোশ পরে সাধারণ ক্রিম নয়, একটি ময়শ্চারাইজিং প্রয়োগ করা প্রয়োজন। ফলাফল খুব দ্রুত দেখা যাবে।
মনোবিজ্ঞানের কৌশল
এখনও ভাবছি কিভাবে হবেএক সপ্তাহে সুন্দর? এটা খুবই সহজ: আপনাকে সেরকম অনুভব করতে হবে। এটা আমাদের মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে সব. এবং নিরাপত্তার জন্য, আপনি একটি ভিত্তি হিসাবে একটি সাধারণ কাটের খোলামেলা জিনিসগুলি বেছে নিয়ে আপনার পোশাক পরিবর্তন করতে পারেন (এবং উল বা নিটওয়্যার থেকে নয়, তবে আরও বিস্তৃতভাবে চিন্তা করুন - সাটিন, সিল্ক, গুইপুর বেছে নিন), একটি পুলের জন্য সাইন আপ করুন, একটি বাছাই করুন। ফাউন্ডেশনের নতুন টোন, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, নতুন ফ্যাশন প্রবণতাগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখতে ফ্যাশন ম্যাগাজিন কিনুন, নতুন স্ব-যত্ন টিপস শিখুন, সাধারণভাবে, এমন সবকিছু করুন যা কেবল আপনার সৌন্দর্য এবং তারুণ্যকেই নয়, আপনার ব্যক্তিত্ব, ক্যারিশমা এবং মৌলিকত্বকেও জোর দেবে।. আপনার চেহারার দেখাশোনা আপনাকে এতে সাহায্য করবে৷
