স্তন্যপায়ী গ্রন্থি কীভাবে কমানো যায়? বাড়িতে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির আকার কীভাবে কমানো যায়: পর্যালোচনা

2024 লেখক: Henry Conors | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-12 04:24

প্রতিটি মেয়েই তার স্তনের আকার নিয়ে সন্তুষ্ট নয়। কখনও কখনও এটি খুব ছোট, এবং কখনও কখনও, আমাদের ক্ষেত্রে, এটি খুব বড়। আপনি শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের জন্য মূল পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে পারবেন। কিন্তু অস্ত্রোপচার ছাড়াই স্তন্যপায়ী গ্রন্থির আকার কিভাবে কমানো যায় এবং এটা কি সম্ভব?

এটা কেন?

প্রথমে আপনাকে পরিস্থিতিটি একটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে হবে এবং আপনার সমস্যার কারণ কী তা নিয়ে ভাবতে হবে। তাদের মধ্যে বেশিরভাগই খুব কম।

চিত্রের বৈশিষ্ট্য। হ্যাঁ, এটা ঘটে যে বড় স্তন উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়, এবং মেয়েটি পাতলা, মোটা, তার স্তন বড় হলে তাতে কিছু যায় আসে না।

অতিরিক্ত ওজন, তাই কথা বলতে। এখানে সবকিছু পরিষ্কার, আপনার ওজন বেশি হলে আপনার সমস্যার কারণ আপনি নিজেই জানেন।

হরমোন। আপনি অতিরিক্ত ওজন বা পাতলা নাও হতে পারেন, তবে আপনার স্তন অত্যধিক বড়। পরামর্শ করা প্রয়োজন. প্রায়শই, এটি অতিরিক্ত দ্বারা উদ্ভাসিত হয়মহিলা হরমোনের পরিমাণ। এই কারণ প্রথম বা তদ্বিপরীত সঙ্গে বিভ্রান্ত করা যেতে পারে. নিশ্চিত হতে, যে কোনো ক্ষেত্রেই একজন ডাক্তারের কাছে যান।

1. ওজন কমান

আপনি খুব সহজ উপায়ে বাড়িতে স্তন্যপায়ী গ্রন্থি কমাতে পারেন - ওজন কমাতে। এটি প্রত্যেকের জন্য একটি সহজ উপায় নয়, তবে কখনও কখনও অন্য কোন উপায় নেই। নিজের সাথে লড়াই করুন, ফলাফল অর্জন করুন, নিজের উপর বিজয় অর্জন করুন।

এটি এভাবে কাজ করে: প্রতি কিলোগ্রামের সাথে, বুক 20 গ্রাম কমে যায়। এই বিষয়ে ডায়েট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এইভাবে আপনি কিছু সময়ের জন্য অতিরিক্ত মুছে ফেলবেন। কিন্তু আপনি যদি কাঁটাযুক্ত পথ বেছে নেন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দেন, তাহলে আপনি জিতবেন।

সত্য হল যে ডায়েট আপনাকে সুস্বাদু সব কিছু থেকে রক্ষা করে, তবে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহের জন্য। আর এই সপ্তাহে ডায়েট শেষ করে আপনি অবশ্যই মানুষের মতো খেতে চাইবেন। এবং আপনি কি জানেন? আপনি আরও বেশি অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করবেন। তাই একটি কার্যকর বিকল্প নয়। সারাদিনে আপনার স্বাভাবিক পরিমাণ খাবার কমিয়ে আরও অনেক কিছু অর্জন করা যায়। বেশি জল, আমরা সাধারণত খাওয়ার ইচ্ছার সাথে পান করার ইচ্ছাকে গুলিয়ে ফেলি।

2. খেলাধুলা

যে মেয়েরা খেলাধুলা করতে ভালোবাসে তাদের স্তন্যপায়ী গ্রন্থির আকার কীভাবে কমানো যায়? নির্দিষ্ট ব্যায়াম আছে, পর্যায়ক্রমিক কর্মক্ষমতা পরে তাদের পেশী ভর বৃদ্ধি হবে, এবং চর্বি হ্রাস হবে. এই পদ্ধতিতে সফল হতে সপ্তাহে অন্তত চারবার অনুশীলন করুন। মনে রাখবেন যে আপনি একটি হ্যাকনিড প্রোগ্রামে নিযুক্ত হতে পারবেন না। একবার আপনি অভ্যস্ত হতে শুরুব্যায়াম, এটি সম্পাদন করা আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যাবে - এটিকে একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন৷

সুতরাং, জায়গায় দৌড়ানো একটি পাঠের শুরু হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর পরে, আপনার ডাম্বেলের প্রয়োজন হবে, ছোটগুলি, 1 কেজি যথেষ্ট, তবে আপনি যদি খেলাধুলায় নতুন না হন এবং 1-কিলোগ্রাম ডাম্বেলগুলি আপনার জন্য শিশুর কথা হয়, তাহলে 3 কেজি নিন। আপনার পেটে শুয়ে পড়ুন এবং আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন। শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার হাত অন্য অবস্থানে সরান - আপনার সামনে। এখন শ্বাস-প্রশ্বাস নিন - হাত পিছনে। 20টি পুনরাবৃত্তির জন্য 3-4 বার ডাম্বেলের সাথে কাজ করুন৷

পরবর্তী অনুশীলনটি একটি বেঞ্চে সঞ্চালিত হয় (আপনি সোফা করতে পারেন)। আপনার শুয়ে থাকা উচিত যাতে কেবল কাঁধের কোমরটি সমর্থিত হয়। আপনার বাহুগুলি আপনার বুকের উপরে তুলুন যাতে হাতগুলি একে অপরের বিপরীতে থাকে। শ্বাস ছাড়ুন এবং ধীরে ধীরে আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত সরান। কতদূর, আপনি বুঝতে পারবেন, কারণ তখন পেক্টোরাল পেশী শক্ত হয়ে যাবে। এটি 12টি পুনরাবৃত্তির জন্য 3 বার করা উচিত।

আপনি কি জানেন কিভাবে একটি বিশেষ ব্যায়াম ব্যান্ড দিয়ে ব্যায়াম করে আপনার স্তন সঙ্কুচিত করবেন? তাছাড়া, ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত এই ব্যায়ামগুলো করা যায় এবং করা যায়, আপনি সময় পেলে দিনে কয়েকবার করতে পারেন। ইলাস্টিক ব্যান্ড ছাড়াও, আপনার এটির জন্য কিছু ধরণের সমর্থন প্রয়োজন, যার মাধ্যমে আপনি ইলাস্টিক ব্যান্ড স্থানান্তর করবেন। এখন পিছনে যান, এইভাবে ইলাস্টিক টানুন, আপনার হাত বুকের স্তরে তুলুন। শ্বাস ছাড়ুন - আপনার হাত পিছনে রাখুন, শ্বাস নিন - পিছনে।

আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন, সেগুলি বাড়ান, আপনার বুকে আনুন, তাদের নামিয়ে দিন। তাই আপনাকে 20 বার করতে হবে।

আমরা আবার দৌড়াচ্ছি। পূর্ববর্তী ব্যায়াম বন্ধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবংপ্রসারিত বা দ্রুত হাঁটা। তবে কোনও ক্ষেত্রেই এই জাতীয় অনুশীলনগুলি ভুলে যাবেন না। সর্বোপরি, তাদের ধন্যবাদ, ব্যায়ামের পরে শরীর শান্ত হয় এবং যে ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হয়েছে তা চলে যায়।

এই সমস্ত ব্যায়ামকে পুষ্টি সহ সমর্থন করা বাঞ্ছনীয়। স্তন কমানোর প্রথম এবং দ্বিতীয় পদ্ধতি একত্রিত করে, আপনি একটি চমৎকার ফলাফল পাবেন। দ্বিতীয় সঙ্গে প্রথম পদ্ধতি সাহায্য করতে ভুলবেন না, কারণ ভর হ্রাস, কিন্তু চামড়া? তার সাথে কি? এজন্য আপনাকে অনুশীলন করতে হবে।

দাদির রেসিপি অনুসারে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি কীভাবে হ্রাস করবেন?

ঐতিহ্যবাহী ওষুধের বইগুলি এই ধরণের রেসিপিগুলির ক্ষেত্রে খারাপ, তবে পূর্বপুরুষেরা যা নিয়ে এসেছিলেন তার মধ্যে একটি এখানে রয়েছে৷

এটি করার জন্য, আপনাকে আরও সবুজ পপির মাথা সংগ্রহ করতে হবে। এই কম্প্রেস হবে, এবং একটি প্রায় 50 মাথা প্রয়োজন হবে. এগুলিকে জল দিয়ে ঢালুন (2 কাপ), আগুনে রাখুন এবং তারপরে, পোপগুলি ফুটে উঠলে তাপ হ্রাস করুন এবং আরও 15 মিনিট ধরে রাখুন। এই ধরনের একটি ঠান্ডা ঝোল ফিল্টার করা উচিত, এবং রাতে এই অলৌকিক ঔষধ সঙ্গে একটি ন্যাপকিন সিক্ত বুকে প্রয়োগ করা উচিত। প্রতি সন্ধ্যায় কম্প্রেস করবেন। আপনি ক্লিং ফিল্ম দিয়ে ন্যাপকিনটি ঢেকে রাখতে পারেন যাতে নোংরা না হয় এবং একটি টি-শার্ট পরতে পারেন। সকালে গোসল করুন।

সত্য, স্তনের অবস্থার উন্নতির একটি বৃহত্তর সম্ভাবনার জন্য, বিশেষ ব্যায়াম করুন। এই বিষয়ে প্রত্যেকের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, তবে স্তনগুলি কেবল লোশন থেকে সঙ্কুচিত হতে পারে না। কিন্তু যদি সন্ধ্যায় কম্প্রেস করা হয়, বুক এবং কাঁধের কোমরের পেশীগুলির একটি ভাল ব্যায়াম করার পরে, তাহলে তারা স্পষ্টভাবে আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে।

ভুলবেন নাচলে যাচ্ছে

স্তন কমানোর প্রক্রিয়াটি শুধুমাত্র সরাসরি হ্রাস নয়, বরং যত্ন, যথা, আঁটসাঁট করা এবং স্বন সমর্থন করে। আপনি দোকান থেকে কেনা ক্রিম এবং বাড়িতে তৈরি মাস্ক এবং আপনার নিজের তৈরি ক্রিম উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। নির্মাতারা ক্রিমগুলিতে বিশেষ উপাদান যুক্ত করে যা উত্তোলনকে উন্নীত করে, তবে আপনি কুসুম এবং মধু, শসা থেকে মুখোশ চেষ্টা করতে পারেন। আপনি ঝরনা ঠিক নিজেকে সাহায্য করতে পারেন. বুকে ম্যাসাজ সহ একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার ত্বকের জন্য দুর্দান্ত৷

এখন আপনি কীভাবে স্তন্যপায়ী গ্রন্থি কমাতে হয় তা নয়, এই হ্রাসের সময় ত্বকের যত্ন সম্পর্কেও জানেন। এবং এটি মোটেও গুরুত্বহীন নয়। সুতরাং, অনেক মহিলা বোকামি করে একটি ভাল ফলাফল অর্জন করবে যদি তারা তাদের স্তনগুলিকে ভাল আকারে রাখে এবং শারীরিক শিক্ষা না করেও দ্রুত ওজন হ্রাস না করে। আপনি, যদি আপনি ওজন হারান এবং ব্যায়াম দিয়ে আপনার বুকে আঁটসাঁট করেন, তাহলে অবশ্যই ঝুলে যাওয়া ত্বক থাকবে না। এবং পুরো কমপ্লেক্সে এই ধরনের মনোরম পদ্ধতি যোগ করলে আপনি 100% সন্তুষ্ট হবেন।

কিভাবে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলো অন্তত দৃষ্টিশক্তি কমাতে হয়?

যখন আপনি আপনার স্তন কমানোর বিষয়ে কাজ করছেন, যা বেশ দীর্ঘ প্রক্রিয়া, আপনি আপনার স্তনকে সত্যিকারের চেয়ে ছোট দেখাতে পারেন। আপনি অবশ্যই মিনিমাইজারগুলির সাহায্যে এটি অর্জন করতে পারবেন - অন্তর্বাস, যা বিশেষত একটি বড় বক্ষ আকারের মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি কমবেশি অতিরিক্ত আঁটসাঁট করতে সহায়তা করে৷

আপনি কাপড়ও ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভি-ঘাড় বড় স্তনে ভাল দেখাবে, এটি অপটিক্যালি কমিয়ে দেবে। এবং এখানেউচ্চ নেকলাইন, যা, একটি সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে, স্তনের আকারকে দৃশ্যত ছোট করে তোলে, বিপরীতভাবে, এটিতে সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে৷

ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নিন, কিন্তু ব্যাগি ব্লাউজ নয়, যা সাধারণত আপনাকে ফিগারহীন এবং ভাবহীন করে তুলবে। এবং গুডিজ উপর কম উচ্চারণ: এই এলাকায় উজ্জ্বল রং, ruffles এবং flounces, অন্য কোন উপাদান - আপনি তাদের পরিত্রাণ পেতে হবে। যদিও হালকা স্কার্ফ এবং পুঁতির সাথে বৈচিত্র্য সম্ভব।

রিভিউ

স্তন কমানোর আকাঙ্ক্ষা কেবল আপনার থেকেই নয়, এমন মহিলারাও আছেন যারা ফলাফল অর্জন করতে পেরেছেন। বাড়িতে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির আকার কীভাবে কমানো যায় তা জানা যথেষ্ট নয়, এই ক্ষেত্রে পর্যালোচনাগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনি জানতে পারবেন কিভাবে অন্য মহিলারা তাদের, আক্ষরিক অর্থে, বড় সমস্যা মোকাবেলা করেছে৷

এমন কিছু মহিলা আছেন যাদের স্তন খুবই বড়, যদি আমি বলি, প্রকৃতির পুরষ্কার। প্রথমে এটি আনন্দদায়ক হতে পারে, কিন্তু পরে সমস্যা দেখা দেয়। বুক ক্রমাগত হস্তক্ষেপ করে, এটি চিত্রের পটভূমির বিরুদ্ধে খুব অসামঞ্জস্যপূর্ণ দেখায়। যখন তারা বাড়িতে স্তন সঙ্কুচিত করতে শেখার সিদ্ধান্ত নেয়, তখন পর্যালোচনাগুলি অনুপ্রেরণাদায়ক হয়। শারীরিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত অনেক উপায় আছে। ওজন নিয়ে বিশেষ কোনো দাবি না থাকলে আপনি আপনার ব্যায়াম বেছে নিতে পারেন। তবে খাবারে চর্বিজাতীয় খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দিন। মনে রাখবেন যে আপনি এক মাস পরে আপনার স্তন কমাতে পারবেন না। যেতে হবে, যেতে হবে, এই যেতে হবে। প্রধান জিনিসটি সবকিছু পরিত্যাগ করা নয়, এমনকি যদি একটি পরিষ্কার ফলাফল প্রথমে দৃশ্যমান না হয়। সর্বোপরি, আপনি অপ্রয়োজনীয় কাজে আপনার সময় নষ্ট করছেন না। কিভাবে অনেক তথ্য প্রদান করা হয়স্তন সঙ্কুচিত করা। পর্যালোচনাগুলি আরও বেশি আত্মবিশ্বাস যোগ করে যে সবকিছু কার্যকর হবে। তাই তোমার বুক তোমার হাতে।

এমন কিছু মহিলা আছেন যারা সন্তান হওয়ার পর বড় স্তনের সমস্যায় পড়েন। তাদের সামান্য আনন্দের উপহার হিসাবে, তারা একটি ভাল পরিমাণ অতিরিক্ত ওজনও পায়। মায়েরা মাতৃত্বকালীন ছুটিতে থাকাকালীন, তারা খুব কমই এই সমস্যাটি নিয়ে ভাবেন, যে বড় সমস্যাটি দেখা দিয়েছে। এবং তারপরে আপনাকে কাজের সন্ধান করতে হবে, এবং তারপরে তারা কী ঘটেছে তার গুরুতরতা বুঝতে পারে: পোশাকগুলি একেবারে ভবিষ্যতের জন্য নয় এবং কেবল পোপের মধ্যেই নয়, বুকেও। তারপরে তারা একটি কমপ্লেক্সে স্তন কমানোর উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে, কীভাবে বাড়িতে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির আকার হ্রাস করা যায়, মহিলারা কীভাবে সফলভাবে নিজের উপর কাজ করতে পেরেছিলেন তার পর্যালোচনাগুলি দেখুন। অনেক লোক রিভিউ থেকে সরাসরি শিখে যে আপনি ডায়েটের উপর নির্ভর করতে পারবেন না, আপনাকে সঠিক খাওয়া শুরু করতে হবে। এবং এখানে এটি - দাঁড়িপাল্লার সংখ্যা প্রতিবারই কমছে। প্রধান জিনিসটি হ'ল সময়মতো খুঁজে বের করা যে আপনাকে কেবল ওজন হ্রাস করতে হবে না, তবে শারীরিক শিক্ষাতেও নিযুক্ত করতে হবে, অন্যথায় ওজন হ্রাস করার পরে ত্বকটি কেবল ভয়ঙ্কর দেখাবে। আপনি যদি সব নিয়ম অনুসরণ করেন, এবং ফলাফল সাধারণত অত্যাশ্চর্য হয়! বুকটা জমকালো, টোনড এবং যেন প্রসব হয়নি।

মনযোগ দিন

মেয়েদের দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হয় যে বুকটি খুব বড় হলে ডাক্তারের কাছে যান। হরমোনের পটভূমিতে অনেকেরই (হাজার হাজার পরীক্ষার পর) স্বাস্থ্য সমস্যা পাওয়া গেছে। এটি আগে করা ভাল, এবং যখন স্বাস্থ্যের অবস্থা এটি করতে বাধ্য করে তখন নয়। এছাড়া ডাক্তার হতে পারেবাড়িতে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি হ্রাস করা আপনার পক্ষে কীভাবে সঠিক তা পরামর্শ দেওয়ার জন্য। যাইহোক, পর্যালোচনাগুলি মেয়েদের ডাক্তারের কাছে যেতে আরও দৃঢ়প্রতিজ্ঞ করেছে৷

অতএব, বিনা দ্বিধায় আমরা ডাক্তারের কাছে যাই। আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনি হাসপাতালে যাবেন, তবে শেষ পর্যন্ত দেখা যাচ্ছে যে আপনি নিরর্থক চিন্তিত ছিলেন এবং ডাক্তার আপনার সম্পর্কে কিছু মতামত দেবেন, তবে এটি আপনার মাথা থেকে সরিয়ে দিন। তিনি একজন ডাক্তার - এই তার নিয়তি। তিনি কাউকে বিরক্ত করেন, এবং তারপর নিরাময় করেন এবং আপনার ক্ষেত্রে, তিনি, বিপরীতভাবে, আপনাকে খুশি করবেন, বলবেন যে অ্যালার্মটি মিথ্যা ছিল। শেষ পর্যন্ত, এটা চমৎকার, আপনি আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত, তারা আপনাকে অন্য কোথাও বুঝতে পারবে না।