অনেক পোল পরামর্শ দেয় যে সারা বিশ্বে প্রায় অর্ধেক তরুণ এবং অতটা অল্পবয়সী নারী তাদের আবক্ষ আকৃতি পরিবর্তন করতে চায়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সময়ের সাথে সাথে ডুবে যায়, তবে ওজন হ্রাস করার পরে স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস এবং স্তনের একটি সুন্দর আকৃতি একটি আরও বড় সমস্যা হয়ে ওঠে। এই নিবন্ধে, আমরা অস্ত্রোপচার ছাড়াই সমস্যা সমাধানের জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির অফার করি৷
গ্রীষ্মে, মহিলারা সর্বদা সৈকত থেকে সুন্দর ছবি তুলতে চান। ওজন হারানোর পরে স্তন, দুর্ভাগ্যবশত, প্রায়ই নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক দেখায় না। এটি মেয়েদের আরও বন্ধ পোশাক এবং ট্রিপল পুশ-আপ সাঁতারের পোষাক পরতে বাধ্য করে৷
ওজন কমানোর ভুল পদ্ধতির কারণে মহিলারা তাদের সুন্দর পরিপূর্ণ এবং ক্ষুধাদায়ক আবক্ষ হারাচ্ছেন। অনেকে দ্রুত ফলাফল চান। এবং আমাদের অবশ্যই শ্রদ্ধা জানাতে হবে, তারা এটি অর্জন করছে, কারণ আজ অনেকগুলি এক্সপ্রেস ওজন কমানোর পদ্ধতি রয়েছে। হতে পারেচরম খাদ্য, দৈনন্দিন কঠিন workouts হতে. ভাল ইচ্ছাশক্তি এবং অনুপ্রেরণা সহ একজন মহিলা খুব দ্রুত সেই ঘৃণ্য কিলোগ্রামগুলি হারাতে পারেন, তবে ওজন কমানোর পরে তার স্তনগুলি কেমন হবে…
সম্ভবত, তিনি অপ্রীতিকরভাবে অবাক হবেন যখন, অল্প সময়ের পরে, তিনি আয়নায় কুৎসিত "স্প্যানিয়েল কান" দেখতে পান। যেমন একটি আবক্ষ আকর্ষণ সম্পূর্ণরূপে বঞ্চিত। কি করো? শুধুমাত্র প্লাস্টিক সার্জারিতে একজন বিশেষজ্ঞ সাহায্য করতে পারেন? হতাশা কি না! এখন সমস্ত উদ্যম আবক্ষ পুনরুদ্ধার নির্দেশিত করা আবশ্যক. অনেক কাজ হবে, কিন্তু ফলাফল খুব বেশি দূরে নয়। অপারেটিং টেবিলে শুয়ে থাকার চেয়ে এটা অনেক ভালো। এরপর, ওজন কমানোর পর স্তন পুনর্গঠনের জন্য ব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং ঘরোয়া প্রসাধনী পদ্ধতি বিবেচনা করুন
ম্যাসাজ
প্রথমত, একটি বাস্তব প্রভাব অর্জনের জন্য, আপনার সকাল জিমন্যাস্টিকস দিয়ে শুরু করা উচিত। এটিতে, আপনাকে অবশ্যই বুকের পেশী শক্ত করার জন্য একটি জটিল অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। কয়েকটি ব্যায়াম নীচে বর্ণিত হবে। ক্লাসের পরে, আপনি গোসল করতে যাবেন। স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি ছাড়াও, ম্যাসেজ এখন আপনার সকালের ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
জল ম্যাসাজ
পদ্ধতিটি ঝুলে পড়া প্রতিরোধ এবং ইতিমধ্যে বিদ্যমান সমস্যাটির সাথে লড়াই করছে। প্রধান নিয়ম: গরম জল ব্যবহার করবেন না। এটি ঝুলে পড়াকে উৎসাহিত করে।
এখানে দুটি বিকল্প রয়েছে: হালকা গরম জল, একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা বেছে নিন বা কনট্রাস্ট শাওয়ার ব্যবহার করে লিভার পরিবর্তন করুন৷ উভয় ক্ষেত্রেই, 10 মিনিটের বেশি না ঘড়ির কাঁটার দিকে জলের স্রোত দিয়ে বুকে ম্যাসেজ করা হয়।
কন্ট্রাস্ট শাওয়ার বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে উষ্ণতা দিয়ে শুরু করতে হবেজল এবং ঠান্ডা শেষ. উষ্ণ জল বেশি সময় ব্যবহার করা উচিত এবং ঠান্ডা দিয়ে প্রক্রিয়াটি শেষ করা উচিত। তাপমাত্রার বৈসাদৃশ্য রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, এই কারণে, ত্বক ধীরে ধীরে আঁটসাঁট হবে। এই পদ্ধতির পরে, ত্বকে ডেকোলেট এলাকার জন্য ক্রিম লাগান।
জোন কলিন্স হোম স্ক্রাব
এই মহিলা তার 70 এর দশকে থাকা সত্ত্বেও অপ্রতিরোধ্য দেখাচ্ছে। তিনি একটি সুন্দর নেকলাইনের গোপন কথা শেয়ার করেছেন। তিনি কয়েক বছর ধরে তার নিজের অলৌকিক স্ক্রাব ব্যবহার করছেন৷
রেসিপি
আপনার প্রয়োজন হবে 2 টেবিল চামচ বেকিং সোডা, 150 গ্রাম মাঝারি আকারের সামুদ্রিক লবণ এবং এক চতুর্থাংশ কাপ জলপাই বা অন্য কোনো উদ্ভিজ্জ তেল। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং 5 ফোঁটা সাইট্রাস এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন যা আপনি পছন্দ করেন৷
মিশ্রনটি গরম গোসলের পর প্রয়োগ করতে হবে। ত্বক ভালো করে ভাপে নিতে হবে। স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং décolleté লাইনে স্ক্রাব করুন। ঘড়ির কাঁটার দিকে মৃদু নড়াচড়া করে (চাপ ছাড়া) সমস্ত এলাকায় ম্যাসেজ করুন। এই পদ্ধতির পরে ত্বক মসৃণ এবং সুগন্ধযুক্ত হয়। প্রতিকার সপ্তাহে 1-2 বার ব্যবহার করুন, এবং ওজন কমানোর পরে বুকের ত্বক অনেক ভালো দেখাবে। স্ক্রাব করার পরে, আপনি তেল মালিশও করতে পারেন।
তেল মালিশ
এটি প্রাচ্য সুন্দরীদের জন্য একটি রেসিপি। তাদের অনেকগুলি কার্যকর রেসিপি রয়েছে যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে যায় এবং ওজন কমানোর পরে কীভাবে স্তন পুনরুদ্ধার করা যায় তা ভালভাবে জানে৷
তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে ত্বক নরম, মসৃণ এবং কোমল হয়। স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি বৃদ্ধি পায়, এবং দৃশ্যত স্তনের আকার বড় বলে মনে হয়। পণ্য প্রস্তুত করতে, যে কোনো উদ্ভিজ্জ তেল উপযুক্ত৷
অলিভ অয়েল বা অন্য যেটিতে ওমেগা-৬ আছে তা ব্যবহার করা ভালো। জলপাই লেবুর রস যোগ করলে বয়সের ছোট দাগও দূর হবে। ত্বক শুষ্ক হলে আঙুর বীজের তেল সবচেয়ে ভালো। সি বাকথর্ন তেল বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে। ম্যাসেজ পদ্ধতিটি নিজেই খুব সহজ: ঘড়ির কাঁটার দিকে বৃত্তাকার নড়াচড়া করে পণ্যটিকে ত্বকে ঘষুন।
বাস্ট দৃঢ়তার জন্য ভিটামিন ককটেল
জিমন্যাস্টিকস এবং স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির পরে, নিজেকে একটি ভিটামিন ককটেল তৈরি করুন। এই প্রতিকার ক্রমাগত ব্যবহার আপনার ত্বক উজ্জ্বল হবে. এটি টক্সিন মুক্ত করে এবং লিভারকে উদ্দীপিত করে। আপনি জানেন যে, পরের সমস্যাগুলি ত্বকের নিস্তেজতা এবং চঞ্চলতাকে উস্কে দেয়।
রান্নার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে: পরিষ্কার জল - 0.75 লিটার, তুষ (গম, ওটমিল, ফ্ল্যাক্সসিড), 1 টেবিল চামচ মধু এবং অর্ধেক লেবুর রস। একটি সসপ্যানে জল ঢালুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন। আমরা সেখানে তুষ ঢালা. একটি ছুরি দিয়ে লেবু থেকে জেস্ট সরান এবং জলের পাত্রে পাঠান। কয়েক মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, বন্ধ করুন এবং এটি প্রায় আধা ঘন্টার জন্য তৈরি হতে দিন। ব্যবহারের আগে, মিশ্রণটি ছেঁকে নিন, মধু এবং লেবুর রস যোগ করুন।
পেঁয়াজের মালিশ
এটি ওজন কমানোর পর আপনার বুক পরিপাটি করার আরেকটি উপায়। এটি রাশিয়ান সুন্দরীদের দ্বারা শতাব্দী ধরে ব্যবহার করা হয়েছে। পেঁয়াজ স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধারের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার।আবক্ষ।
পেঁয়াজের বরফের টুকরো তৈরি করতে হবে। এর জন্য প্রয়োজন হবে: 1 টেবিল চামচ পেঁয়াজের রস, একই পরিমাণ প্রাকৃতিক মধু এবং 30 মিলি খনিজ জল। মিশ্রণটি ফ্রিজার মোল্ডে ঢেলে ফ্রিজে রাখুন। প্রতিদিন সকালে তাদের দিয়ে বুক মুছতে হবে, তারপর গোসল করতে হবে। খাঁটি পেঁয়াজের রস কখনই ব্যবহার করবেন না। এটি অ-কোমল ত্বকে মারাত্মক জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
ফিটনেস
ওজন কমানোর পর স্তনকে আগের আকৃতিতে ফিরিয়ে আনবেন কীভাবে? খেলাধুলা ছাড়া - কোথাও! দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি জিমে বসতি স্থাপন করলেও সম্পূর্ণরূপে পূর্বের ফর্মগুলিতে ফিরে আসা অসম্ভব। বিপরীতভাবে, আপনি নিজেকে যত বেশি লোড করবেন, তত কম অ্যাডিপোজ টিস্যু আপনার থাকবে। এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থি প্রায় সম্পূর্ণরূপে এটি গঠিত। তাই ওজন কমার পর স্তন ছোট হয়ে যায়।
ব্যায়ামের সাহায্যে একমাত্র কাজটি করা যেতে পারে তা হল পেক্টোরাল পেশীগুলিকে পাম্প করে বুককে শক্ত করা। অবশ্যই, আপনি কঠোরভাবে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগেও এটি করা ভাল। কিন্তু ওজন কমানোর পরেও, আপনি পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারেন। প্রধান জিনিস হল অধ্যবসায় এবং ক্লাসের নিয়মিততা। এছাড়াও, ব্যায়াম 30 বছর বয়সের পরে সমস্ত মহিলার করা উচিত, যে মহিলারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন৷
ওয়ার্ম আপ
প্রশিক্ষণের আগে, পেশীগুলিকে উষ্ণ করা দরকার। এটি টিস্যুতে রক্ত প্রবাহ নিশ্চিত করবে। উষ্ণ পেশী কয়েকগুণ ভাল সংকুচিত। ওয়ার্ম-আপটি কমপক্ষে 10 মিনিট সময় নিতে হবে। প্রশিক্ষণের জন্য, একটি বিশেষ বক্ষ-সমর্থক স্পোর্টস টপ বেছে নিন।
ব্যায়াম 1
আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে এবং পা রাখতে হবেকাঁধ পর্যন্ত প্রস্থ. আপনার বাহুগুলিকে কাঁধের স্তরে রেখে পাশের দিকে ছড়িয়ে দিন। আপনার হাত দিয়ে কাঁচি তৈরি করুন। আপনার সামনে তাদের ভিতরে এবং বাইরে আনুন. ডান পাম বাম অধীনে পাস করা উচিত, এবং তারপর তদ্বিপরীত। ব্যায়াম 10-20 বার পুনরাবৃত্তি হয়। গতি যথেষ্ট দ্রুত হতে হবে।
ব্যায়াম 2
পা একসাথে রাখা। আমরা আমাদের পিঠ সোজা রাখি। আপনার বাহু বাড়ান এবং কাঁধের স্তরে আবার পাশে ছড়িয়ে দিন। আমরা আমাদের হাত দিয়ে বৃত্তাকার আন্দোলন করি: চার বার পিছনে এবং একই এগিয়ে। আমরা পালাক্রমে মাহি করি। ব্যায়ামটি 4-8 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
ব্যায়াম 3
ওজন কমানোর পর যদি আপনার বুক ঝুলে যায়, তাহলে স্ট্রেচিং ব্যায়াম সাহায্য করবে। এই ধরনের প্রশিক্ষণ পেশী শক্তিশালী করার জন্য সেরা। উপরন্তু, তারা যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপের সময় আঘাতের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
সোজা হয়ে দাঁড়ান, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করুন। সোজা অস্ত্র পিঠের পিছনে স্থাপন করা উচিত। আপনার হাতের তালু একসাথে আঁকড়ে ধরুন। এই ক্ষেত্রে, ব্রাশগুলি কোমরের স্তরে বা নীচে হওয়া উচিত। আধা মিনিট এই অবস্থানে থাকুন।
আপনার হাত নিচে রাখুন। আবার ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন, শুধুমাত্র এখন আপনার পিছনে আপনার হাত উঁচুতে রাখুন। 30 সেকেন্ডের জন্য আবার ধরে রাখুন। হাত ছেড়ে দাও। তৃতীয়বারের জন্য উপরেরটি পুনরাবৃত্তি করুন। একই সময়ে, আপনার হাত যতটা সম্ভব উঁচু করার চেষ্টা করুন। এটি করার সময় শরীর বাঁকা করবেন না। এছাড়াও 30 সেকেন্ড এভাবে থাকুন।
ওজন কমানোর পর ঝুলে যাওয়া স্তন কীভাবে মোকাবেলা করবেন? শক্তি প্রশিক্ষণ সাহায্য করবে
শক্তি প্রশিক্ষণ হল বুকের পেশী শক্তিশালী করার এবং তাদের ভলিউম দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়, যা গুরুত্বপূর্ণ! এইভাবে, বক্ষটি পছন্দসই অতিরিক্ত ভলিউম পাবে। দৃঢ়ভাবে আপনি একটি স্তন বৃদ্ধি হবে না. কিন্তু তার মেঝে বড় করাযদি আপনি প্রশিক্ষণে সেরাটা দিতে পারেন তবে আকারটি বেশ বাস্তবসম্মত।
চালনা কৌশল
আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন। এটি মেঝেতে করা উচিত। মাথার নীচে আপনাকে একটি বেলন লাগাতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পাইপ দ্বারা ঘূর্ণিত একটি তোয়ালে। আপনার পিঠের নীচে একই তোয়ালে রাখুন। এইভাবে, গতির পরিসীমা বৃহত্তর হয়ে উঠবে এবং পেশীগুলি আরও ভাল কাজ করবে। নীচের পিছনে দৃঢ়ভাবে মেঝে সংলগ্ন হওয়া উচিত যে সত্য মনোযোগ দিন। আপনার পা হাঁটুতে বাঁকুন এবং তাদের একত্রিত করুন। পা মেঝেতে থাকা উচিত।
আপনার বাহু বাঁকানো উচিত, যখন হাতগুলি কাঁধের জয়েন্টের স্তরে অবস্থিত হওয়া উচিত। আপনার পেট শক্ত করার সময় শ্বাস নিন। আপনার বুকের উত্থান অনুভব করা উচিত।
শ্বাস ছাড়ুন। ধীরে ধীরে, কিন্তু প্রচেষ্টার সাথে, আপনার হাত উপরে তুলুন। এগুলি কাঁধের জয়েন্টের উপরে হওয়া উচিত। কয়েক সেকেন্ডের জন্য শীর্ষে ধরে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে হাতের পেশী নয়, বুক জড়িত রয়েছে। ব্যায়াম সপ্তাহে অন্তত 10 বার 2-3 বার করা উচিত।
ধীরে ধীরে, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার পুনরাবৃত্তির সংখ্যা পঁচিশ বারে আনতে হবে। পেক্টোরাল পেশীগুলি কীভাবে কাজ করে তা আপনি যখন বের করেন, তখন তাদের সম্পূর্ণরূপে অনুভব করুন, অনুশীলনকে জটিল করুন। প্রতিটি হাতে 2 কেজি ডাম্বেল নিন।
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এবং বিশেষত একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে ওজন ব্যবহার করা যেতে পারে। পার্কে দৌড়ানো বা কার্ডিও সেশনের মাধ্যমে আপনার ওয়ার্কআউট শেষ করুন।
এটি শরীরকে শক্তিশালী করবে এবং শক্তি দেবেআরও এবং আরও কার্যকর শক্তি ব্যায়াম। ওজন কমানোর পর বুকে কিভাবে আঁটসাঁট করা যায় সেই প্রশ্নের উত্তর এটি। এর পরে, সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলা যাক। সর্বোপরি, এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির সুন্দর আকৃতি পুনরুদ্ধারের মূল চাবিকাঠি।
সুন্দর বক্ষের জন্য পুষ্টির নিয়ম
- আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যুক্ত ফল অন্তর্ভুক্ত করুন: A, C, E। এগুলো কমলা রঙের খাবার: গাজর, এপ্রিকট, পীচ, কমলা। এই ভিটামিনের একটি বড় পরিমাণ বাঁধাকপি এবং পালং শাকে রয়েছে। যদি আপনার পরিবারের স্তন রোগের প্রবণতা থাকে তবে রসুন এবং ব্লুবেরি খান। এগুলো চমৎকার প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।
- আপনার মেনুতে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এটি শুকনো এপ্রিকট, কলা হতে পারে। আপনি ফার্মাসিতে ব্রিউয়ারের খামিরও কিনতে পারেন, তারা সেখানে একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে বিক্রি হয়। একটি মতামত আছে যে তারা স্তন বৃদ্ধি করতে পারে, কিন্তু এই তথ্য কিছু দ্বারা নিশ্চিত করা হয় না। কিন্তু প্রতিকার বক্ষে স্থিতিস্থাপকতা যোগ করবে।
কঠোর ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যান! কী করবেন তা আর ভাবতে না পারার জন্য - ওজন হ্রাস করার পরে, আপনার বুক ঝুলে গেছে, আপনাকে কঠোরভাবে আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করতে হবে। আপেলের সাথে এক কেফিরে স্যুইচ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ! এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে অ্যাডিপোজ টিস্যুটি কেবল আমাদের চোখের সামনে গলে যায় এবং আবক্ষ মূর্তিটি একগুচ্ছ প্রসারিত চিহ্ন সহ স্যাজিতে পরিণত হয়। মেনুতে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকতে হবে:
- মুরগির স্তন;
- ডিম;
- তুর্কি;
- ভেল;
- মাছ (নদী ও সাগর);
- লেগুম;
- বাকওয়াট।
এর সাথে পণ্যফাইটোস্ট্রোজেন
কিছু গাছে নারী যৌন হরমোনের অ্যানালগ থাকে - ফাইটোস্ট্রোজেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে তারা স্তনের আকারকে আরও ভালভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, এর জন্য কোনও প্রমাণ নেই, তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যেহেতু এই জাতীয় পরিপূরকগুলিতে নিজেরাই ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর ভাল প্রভাব ফেলে। প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক করা হয় না। কঠোরভাবে ডোজ অনুসরণ করুন!
তেল এবং শণের বীজ
শণের মধ্যে রয়েছে লিনোলিক অ্যাসিড, যা ত্বক, চুল, নখের অবস্থার উপর দারুণ প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, এই পণ্যগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে। বাষ্পযুক্ত শণের বীজ খাওয়ার 15 মিনিট আগে খাওয়া হয়। এছাড়াও আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে 1 চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল খেতে পারেন। ভুলে যাবেন না যে একটি খোলা বোতল শুধুমাত্র রেফ্রিজারেটরে রাখা যেতে পারে।
অরেগানো
জনপ্রিয়ভাবে, উদ্ভিদটিকে "মা" বলা হয়। এই ভেষজটির ভিত্তিতে, প্রসাধনীবিদ্যায় প্রচুর পণ্য তৈরি করা হয়: স্নানের জন্য, বায়োঅ্যাডিটিভ, বিশেষ চা, তেল।
মাদারিঙ্কা নারী সৌন্দর্যের জন্য একটি অলৌকিক ভেষজ হিসাবে বহু শতাব্দী ধরে পরিচিত। তিনি হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডকে স্বাভাবিক করেছেন, অপর্যাপ্ত স্তন্যদানের ক্ষেত্রে দুধের পরিমাণ বাড়িয়েছেন, অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করেছেন, স্নায়ুকে শান্ত করেছেন এবং মেনোপজের সময় গরম ঝলকানি থেকে মুক্তি দিয়েছেন।
অরিগানাম ভেষজ চা
কিভাবে রান্না করবেন? এক চা চামচ ভেষজ এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে ঢেলে দিতে হবে। তারপর ঠাণ্ডা করে দিন এবং অল্প অল্প করে পান করুন। আপনি চায়ে কিছু মধু যোগ করতে পারেন। ওরেগানোর একটি সূক্ষ্ম সুবাস রয়েছে এবং চা পুরোপুরি উত্তেজনা দূর করে।
অরিগানাম স্নান
ভেষজপত্রের ফার্মেসি প্যাক নিন এবংএক লিটার পানিতে পান করুন। ভাল, জল যদি নরম হয়, বসন্ত। পানিতে ক্বাথ ঢেলে দিন। ওরেগানো স্নানগুলি ত্বকের নিচের চর্বিগুলির গঠনকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, যা সুন্দর, উজ্জ্বল স্তনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, মাদারবোর্ড থেকে একটি স্নান কার্যকরভাবে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করে। বিছানার আগে সপ্তাহে কয়েকবার এগুলি নিন। আপনি যদি সেই সন্ধ্যায় একটি ওয়ার্কআউট করেন তবে এটি ভাল। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ক্বাথ ত্বককে সবেমাত্র লক্ষণীয় সূক্ষ্ম সোনালি আভা দেয়। এটি দেখতে খুব নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক।
স্তন বড় করার জন্য হপ শঙ্কু
হপ শঙ্কুর আধান দীর্ঘকাল ধরে মহিলাদের কাছে বক্ষ আকারে প্রবেশ করার একটি উপায় হিসাবে পরিচিত। এটি বেশ সহজভাবে প্রস্তুত করা হয়: ফুটন্ত পানির গ্লাসে 1 টেবিল চামচ শঙ্কু ঢালা। তারপর প্রতিকার ফিল্টার করা আবশ্যক। খাবারের আগে এক গ্লাস নিন, দিনে তিনবার। কোর্সটি অবশ্যই 30 দিন স্থায়ী হবে৷
এই নিবন্ধে, আপনি ওজন কমানোর পরে কীভাবে আপনার স্তন শক্ত করবেন তা শিখেছেন। সবকিছুর মধ্যে প্রধান জিনিসটি একটি নিয়মতান্ত্রিক পদ্ধতির, তাহলে আপনি অবশ্যই চমৎকার ফলাফল অর্জন করবেন!
