দোলনা থেকে প্রতিটি ব্যক্তি জানে যে খেলাধুলা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, এবং খারাপ অভ্যাস এটিকে ধ্বংস করে। সচেতনভাবে, কেউ তাদের শরীরকে বিপদে ফেলতে চায় না। এমন মানুষ কমই আছে যে বেশি অসুস্থ হয়ে তাড়াতাড়ি মারা যেতে পছন্দ করবে। কিন্তু তবুও, সবাই স্বাস্থ্যকর জীবন বেছে নেয় না। দীর্ঘজীবী হওয়ার প্রয়োজনীয়তা এবং সন্দেহজনক আনন্দগুলিকে অস্বীকার করার অনিচ্ছার মধ্যে দ্বন্দ্ব নাগরিকদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
খেলাধুলা খারাপ অভ্যাসের বিকল্প
যে কোনও ব্যক্তির বিশ্বদর্শনের ভিত্তি পরিবারে স্থাপিত হয়, অভ্যাসগুলি সেখানে সংগঠিত হয়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে যে অভ্যাস দ্বিতীয় প্রকৃতি। অন্তর্নিহিত স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন করা একটি কঠিন এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া যার প্রয়োজন হয়উল্লেখযোগ্য ইচ্ছাশক্তি। একটি সুস্থ পরিবারে, যেখানে শারীরিক বিকাশ এবং খেলাধুলা স্বাভাবিক, সেখানে আসক্তির বিকল্প স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি হয়। এই জাতীয় পরিবেশের একটি শিশু সক্রিয় বিকাশের পরিবেশে বেড়ে ওঠে, তাকে এখন বা বড় হওয়ার সময় বেছে নিতে হবে না। তার জন্য, শারীরিক শিক্ষা অস্তিত্বের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। কেউ কেউ দুর্ভাগ্যজনক ছিল এবং তাদের শৈশব জুড়ে পরিবেশের দ্বারা চাষ করা খারাপ অভ্যাস থাকতে পারে।
বিশ্রাম পালঙ্কে শুয়ে আছে, ছুটি হল মদের নদীগুলির সাথে একটি প্রচুর ভোজ। কিছু পরিবর্তন করার প্রয়োজন, একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় জীবনধারার সাথে, বিশেষত বয়সের সাথে অনিবার্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করা সহজ নয়, তবে এই ক্ষেত্রে এটি ফলপ্রসূ। একটি দৃঢ় ইচ্ছা, দৃঢ়-ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টার সাথে, ভবিষ্যতে অবশ্যই প্রতিফলিত হবে৷
বিপজ্জনক অভ্যাস
ছোট দুর্বলতা বা গুরুতর দুষ্টতা - এগুলি সবই ধ্বংসের নীতিতে কাজ করে, মানসিক এবং দেহের স্বাস্থ্য বলি দেওয়া হয়। প্রধান সুপরিচিত ক্ষতিকারক আসক্তিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ধূমপান;
- মদ্যপান;
- মাদকাসক্তি;
- গেমিং এবং কম্পিউটার আসক্তি;
- খাওয়ার ব্যাধি (প্যাথলজিকাল পেটুক)।
উপরের "ভাইসস" এর মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে - সেগুলি সবই, এক ডিগ্রী বা অন্যভাবে, চরিত্রের প্যাথলজির একটি প্রদর্শন এবং তাদের মধ্যে কিছু গুরুতর রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা আসক্তির চিকিৎসা করা হয়। ATকিছু ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজেরাই মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়, উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ছেড়ে দিন। পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থাগুলির জটিলতায় অবশ্যই খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। আসক্তির একটি বিকল্প এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার এবং উন্নতি করার একটি কার্যকর উপায় অনেক ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে যা সেই কুলুঙ্গিটি পূরণ করতে পারে যেখানে বেদনা, ভয় এবং হতাশা বাস করত৷
আসুন একসাথে যাই
রাষ্ট্রীয় কর্মসূচির কাঠামোর মধ্যে জাতির উন্নতি গতি পাচ্ছে। এটি প্রথম বছর নয় যে অল-রাশিয়ান অ্যাকশন "ক্রীড়া - আসক্তির বিকল্প" সফলভাবে দেশে অনুষ্ঠিত হয়েছে। এই কর্মসূচির লক্ষ্য হল যুবক-যুবতী, কিশোর-কিশোরী এবং সব বয়সের শিশুদের খেলাধুলা ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়ে জাতির স্বাস্থ্যের অবনতির ঝুঁকি রোধ করা। কিন্ডারগার্টেন, স্কুল এবং অন্যান্য শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে, এই কর্মের অংশ হিসাবে লক্ষ্যযুক্ত কার্যক্রম পরিচালিত হচ্ছে:
- প্রতিযোগিতা এবং কুইজ;
- ক্রীড়া প্রতিযোগিতা (রিলে রেস, প্রতিযোগিতা);
- বিষয়ভিত্তিক সৃজনশীল কাজ (বাচ্চাদের জন্য কারুশিল্প, স্কুলছাত্রীদের জন্য প্রবন্ধ);
- স্কুলছাত্র এবং যুবকদের জন্য স্বেচ্ছাসেবক ক্লাবের সংগঠন।
অ্যাকশনের উদ্দেশ্য হল শিশু এবং যুবকদের নিয়মিত শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলায় সম্পৃক্ত করা, সৃজনশীল ক্ষমতা এবং উন্নতির আকাঙ্ক্ষার বিকাশ করা, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং খেলাধুলার প্রতি ভালবাসা উন্নীত করার জন্য যুব স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা গঠন করা। শিশু ও তাদের অভিভাবক, শিক্ষক ও জনপ্রতিনিধিদের পাশাপাশি সবাইআগ্রহী ব্যক্তিরা রাষ্ট্রীয় পদক্ষেপে অংশ নিতে পারেন "খেলাধুলা - খারাপ অভ্যাসের বিকল্প"।
চেতনার দুর্গ, ইচ্ছাশক্তি, বন্ধুত্ব
ক্রীড়া দৃঢ়-ইচ্ছা গুণাবলীকে শক্তিশালী করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। মানবদেহ ক্রমাগত আন্দোলন এবং শ্রমের প্রয়োজন অনুভব করে, এটি মানুষের প্রকৃতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। নিয়মিত শারীরিক প্রচেষ্টার প্রভাবে, মনস্তাত্ত্বিক মেজাজ উন্নত হয়, জীবনের মান পরিবর্তনের জন্য নতুন সংস্থান উপস্থিত হয় এবং ক্রিয়াকলাপের অন্যান্য ক্ষেত্রে সম্ভাবনার সীমানা প্রসারিত হয়। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য নিঃসন্দেহে সুবিধার পাশাপাশি, খেলাধুলা মানুষকে একত্রিত করতে কাজ করে। "ওহ খেলাধুলা, তুমিই বিশ্ব!" - একবার আধুনিক অলিম্পিক আন্দোলনের প্রতিষ্ঠাতা, পিয়েরে দে কুবার্টিন, মানুষের মধ্যে সম্প্রীতি এবং বন্ধুত্বের জন্য নিবেদিত তার বিখ্যাত বার্তায় বলেছিলেন। খেলাধুলা আসক্তির বিকল্প যে ধারণাটি খেলাধুলাকে সরাসরি সম্বোধন করা একটি বাক্যাংশ দিয়ে কুবার্টিনের কবিতার দ্বারা জোর দেওয়া হয়েছে: "আপনি ক্ষতিকারক অসুস্থতার পথে একটি বাধা যা সবসময় মানুষকে হুমকি দেয়।"
বিভিন্ন ধরনের সুযোগ খেলাধুলাকে সবার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে, তাদের পছন্দ যাই হোক না কেন। আপনি বিশেষ ক্লাব বা বিভাগে যেতে পারেন, বাড়িতে জিমন্যাস্টিকস করতে পারেন, পাবলিক প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করতে পারেন, বা অনেক হাঁটতে পারেন। গ্রীষ্মে - সাঁতার, সাইকেল চালানো, রোলারব্লেডিং, ফুটবল, সকালে জগিং। ক্রস-কান্ট্রি বা মাউন্টেন স্কিইং, স্নোবোর্ডিং এবং স্কেটিং, এবং পাহাড়ের নিচে স্লেডিং বা স্নোশুয়িং করা মানুষকে তুষারময় শীত দেয়। এটা কোন খেলাধুলা ব্যাপার নাপছন্দ প্রধান জিনিস হল শারীরিক কার্যকলাপ, তাজা বাতাস, এবং একটি ভাল মেজাজ সবসময় আপনার সাথে থাকবে!
