শহরে গরম থেকে বাঁচবেন কীভাবে? গর্ভাবস্থায় গরম থেকে বাঁচবেন কীভাবে?

2024 লেখক: Henry Conors | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-12 04:17

ঘোলা শরৎ, ঠান্ডা শীত এবং বর্ষার বসন্তে, শহরবাসী গ্রীষ্মের স্বপ্ন দেখে। কল্পনাতে, এটি একটি স্বর্গীয় জলবায়ুর সমস্ত জাঁকজমকের মধ্যে উপস্থিত হয়। একরকম ভুলে যায় যে একটা ক্ষীণ তাপ আছে, যেখান থেকে মনে হয়, রেহাই নেই। জলাশয়ের তীরে অবসর, বনে হাইকিং এবং গ্রীষ্মের অন্যান্য আনন্দের কথা মনে রাখা আরও আনন্দদায়ক।

কিন্তু এখানে গরম এবং ভেজা, আনন্দ করার সময়। তবে, আপনি মানুষকে খুশি করতে পারবেন না। কীভাবে হিমায়িত হবে না তা নিয়ে উদ্বেগগুলি আরেকটি সমস্যা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় - কীভাবে তাপ থেকে বাঁচতে হয়। এবং তাই বছরের পর বছর।

তাপ এবং আর্দ্রতা

অধিকাংশের ছুটি মাত্র এক মাস স্থায়ী হয়। তারপরে আবার কাজ করুন, এবং আপনি যদি সকালে শীতলতা উপভোগ করতে পারেন, তবে আপনাকে ইতিমধ্যেই মিনিবাস, বাস, ট্রাম এবং ট্রলিবাসে বাড়ি ফিরতে হবে যা দিনের বেলা উত্তপ্ত হয়েছে। তাদের নিজস্ব গাড়ির মালিকদের মাঝে মাঝে দীর্ঘ যানজটে দাঁড়াতে হয়, এবং এটি এখনও একটি আনন্দের বিষয়।

তাপ হল কলহের উত্তাপ। বাতাসের তাপমাত্রা ছাড়াও, একজন ব্যক্তির সুস্থতা তার আর্দ্রতার দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়। গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ু অনেক দক্ষিণের আদর্শদেশগুলি, এবং সেইজন্য এটি সর্বদা ঔপনিবেশিক কর্মকর্তাদের জন্য একটি ক্ষতিকারক কারণ হিসাবে বিবেচিত হত, কারণ ইউরোপীয়দের অত্যাবশ্যক অঙ্গগুলির উপর ভার যারা এটির সাথে অভ্যস্ত ছিল তা কখনও কখনও অসহনীয় হয়ে ওঠে। পদার্থবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, সবকিছু সঠিক, তাপ স্থানান্তর উন্নত করা হয় এবং ঠান্ডা আবহাওয়াতেও। যারা শীতের সামুদ্রিক বাতাস অনুভব করেছেন তারা জানেন কিভাবে এটি প্রবেশ করে। তবে এখন উচ্চ আর্দ্রতার পরিস্থিতিতে কীভাবে তাপ থেকে বাঁচবেন তা নিয়ে।

এয়ার কন্ডিশনার ছাড়া বাঁচা কঠিন

এয়ার কন্ডিশনার একটি গৌরবময় আবিষ্কার। এই গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি আজ প্রায় সর্বত্র ইনস্টল করা আছে, এবং শুধুমাত্র কর্মক্ষেত্র বা বাসস্থানে নয়, যানবাহনেও। সমস্যা হল যে লোকেরা আরামদায়ক পরিস্থিতিতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে যায়, তারা নিজেদেরকে এতটাই আদর করে যে প্রযুক্তির এই অলৌকিকতার যে কোনও ভাঙ্গন অনেকের জন্য বিপর্যয় হয়ে ওঠে। একরকম ভুলে গেছে যে আমাদের পূর্বপুরুষরা (এবং কেবল আমাদের নয়, বরং গরম দেশের বাসিন্দারাও) কৃত্রিম এয়ার কুলার ছাড়াই করেছিলেন, এবং কিছুই ছিল না, তারা বেঁচে ছিলেন এবং কাজ করেছিলেন। এবং তারা আমাদের চেয়ে স্বাস্থ্যকর ছিল। তারা এটা কিভাবে করল? স্পষ্টতই, সেখানে কৌশল এবং কার্যকরী ছিল৷

যথাযথ কন্ডিশনিং পদ্ধতি

অফিসে গরমে কীভাবে বাঁচবেন সেই প্রশ্ন আজ অপ্রয়োজনীয় মনে হচ্ছে। এয়ার কন্ডিশনার চালু করুন এবং সতেজতা উপভোগ করুন। কিন্তু সমস্যা হল, আপাতদৃষ্টিতে আরাম পাওয়া সত্ত্বেও, শ্রমিকরা প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে। কারণটি সহজ, শরীরটি একটি জড় সিস্টেম, একটি অপ্রয়োজনীয়ভাবে মৃদু মাইক্রোক্লিমেট এটিকে একটি নির্দিষ্ট শাসনের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং একটি তীক্ষ্ণ পরিবর্তনের ক্ষেত্রে, একটি ভারসাম্যহীনতা ঘটে। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি শরৎ-বসন্তের আবহাওয়ায় অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং হঠাৎ করে নিজেকে একটি গরম গ্রীষ্মে খুঁজে পায় এবংতারপর আবার ঠান্ডায়। তাপমাত্রা খুব কম হলে এটি ঘটে। এয়ার কন্ডিশনারটি এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি জানালার বাইরের তুলনায় ঘরে তিন থেকে চার ডিগ্রি কম থাকে। গাড়ির অভ্যন্তরের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।

কী পরবেন?

ব্রিটিশরা বলে কোন খারাপ আবহাওয়া নেই। কিন্তু অনুপযুক্ত পোশাক … সেখানে, অ্যালবিয়নে, তারা কুয়াশাচ্ছন্ন, স্যাঁতসেঁতে এবং শীতল আবহাওয়ার মানে। কিন্তু ব্রিটিশ প্রবাদটি একেবারে বিপরীত আবহাওয়ার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

হ্যাঁ, গরমের দিনে যদি একজন ব্যক্তি গাঢ় রঙের শার্ট বা সিন্থেটিক্সের তৈরি ট্রাউজার পরেন, আপনি তাকে হিংসা করবেন না। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে হালকা শেডের প্রাকৃতিক কাপড়গুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। প্রান্তিকতার কারণে তারা অনেকেই এড়িয়ে যান। এটি সম্পর্কে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই৷

একই ব্রিটিশরা ঔপনিবেশিক যুদ্ধের পর থেকে কীভাবে তাপ থেকে বাঁচতে হয় তা জানে। তারাই খাকি রঙ নিয়ে এসেছিল, মূলত সাভানা (হলুদ, জলপাই, বাদামী) এর ল্যান্ডস্কেপ শেডগুলির মিশ্রণকে প্রতিনিধিত্ব করে। তাই নাম - আফ্রিকান ভাষা থেকে অনুবাদে "খাকি" মানে "কাদা"। একই সময়ে, এই রঙটি বেশ হালকা।

অন্যান্য বিকল্প আছে - সাদা থেকে "শৈল্পিকভাবে বিবর্ণ" নীল ডেনিম। সাধারণভাবে, লিনেন, তুলা, প্রাকৃতিক ভিসকস (শেত্তলা বা সেলুলোজের অন্যান্য উত্স থেকে তৈরি) এবং উল নেই, অনেক কম পলিমার উপকরণ।

এবং ব্রিটিশ ঔপনিবেশিকদেরও পিথ হেলমেট ছিল যা নির্ভরযোগ্যভাবে অগ্রগামীদের মরিয়া মাথাকে সূর্য থেকে রক্ষা করেছিল। এই ক্ষেত্রে, তাদের একটি উদাহরণ হিসাবে নেওয়া উচিত। হয়তো কর্ক একটু ব্যয়বহুল, কিছুই না, একটি ক্যাপ বা কি করবেপানামা।

জল, জল, জল চারিদিকে

প্রথমত, আপনার মনে রাখা উচিত যে তাপ পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে। অতএব, আপনি পান করতে হবে। কিন্তু সুস্থতা এবং তরল খাওয়ার পরিমাণের মধ্যে কি সরাসরি সম্পর্ক আছে? অভিজ্ঞতা দেখায় যে তা নয়। অন্য একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে পান করেন, কিন্তু এটি তাকে ভাল বোধ করে না। ঘাম বৃদ্ধি পায়, কিডনি ওভারলোড হয়, শরীর ফুলে যায় এবং তৃষ্ণা এখনও যন্ত্রণা দেয়। সুতরাং, আপনাকে কীভাবে পান করতে হবে তা জানতে হবে।

রাশিয়ায় গ্রীষ্মকালে খুব গরম, কিন্তু তাপ খুব কমই এক মাসের বেশি স্থায়ী হয়। 100% আর্দ্রতা এবং 40 ডিগ্রির কাছাকাছি তাপমাত্রা সহ গ্রীষ্মমন্ডলীয় আবহাওয়ার তুলনায় এই জলবায়ু পরিস্থিতিগুলিকে স্বর্গের মতো মনে হয়। এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার এই সমস্ত আনন্দগুলি, উদাহরণস্বরূপ, চব্বিশ ঘন্টা ভুতুড়ে থাকে, রাতে এটি মোটেও শীতল নয়। সাংহাই বা হংকং-এ, নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ু অঞ্চলের বাসিন্দারা স্নানের মতো অনুভব করেন। কোন সন্দেহ নেই যে এই ধরনের মেগাসিটিগুলিতে বসবাসকারী চীনারা জানে যে কীভাবে এমন একটি শহরে তাপ থেকে বাঁচতে হয় যেখানে ভারী গাড়ি চলাচলের কারণে তাপও গ্যাস দূষণের সাথে থাকে। এটা কল্পনা করা কঠিন যে কিভাবে ব্যাঙ্ক ক্লার্ক এবং ম্যানেজাররা সারাদিন কাজ করার পরে একটি নতুন, ঝরঝরে চেহারা রাখতে পরিচালনা করে। তবুও, আর্থিক জগতের এই শ্রমিকরা তাদের কালো স্যুট পরে, টাই পড়ে, তুষার-সাদা শার্ট পরে রাস্তায় চলাফেরা করে এবং মনে হয় তারা গরমের পরোয়া করে না। মাঝে মাঝে কেস থেকে পানির বোতল বের করে একটা ছোট চুমুক খায় তাদের একজন। এটাই পুরো রহস্য। গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলের আদিবাসীরা তাদের প্রয়োজনমতো পান করে, কম নয়, বেশি নয়।

হৃদয়ের বিষয়

ভুলভাবে ব্যবহৃত এয়ার কন্ডিশনার একজন সুস্থ ব্যক্তিকে সর্দি-কাশিতে পরিণত করে। কিন্তু অসুস্থ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই গৃহস্থালীর যন্ত্রের একটি গুরুতর সুবিধা রয়েছে। এর জন্যই একটি অতিরিক্ত শাসনের প্রয়োজন, এবং এটি আর একটি রসিকতা নয়। কোরের তাপ থেকে কীভাবে বাঁচতে হয় তার সমস্ত টিপসের মধ্যে, বিশেষ করে গরমের দিনে রাস্তায় হৃদরোগীদের উপস্থিতি হ্রাস করা সবচেয়ে মূল্যবান উদ্বেগ। বাড়িতে যদি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা থাকে, তবে এটি ধীরে ধীরে কাজ করতে দিন। যাই হোক না কেন, আরও শান্তি এবং যতটা সম্ভব রাস্তায় যত কম প্রস্থান করুন। একই পরামর্শ হাইপারটেনসিভ রোগীদের এবং অন্যান্য সমস্ত অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য প্রযোজ্য যাদের অবস্থা উচ্চ বায়ুমণ্ডলীয় তাপমাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয়।

যাদের "মোটর জাঙ্ক" আছে, যেকোন আবহাওয়ায়, আপনাকে ডাক্তারের নির্দেশিত ওষুধ, বা চরম ক্ষেত্রে ওষুধ "Validol" বহন করতে হবে। তাপ শরীরের সাধারণ অবস্থা প্রভাবিত করে, সবাই জানে কিভাবে। শান্ত থাকার জন্য অভ্যন্তরীণ মেজাজ কোরগুলিকে তাপ থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে। তাদের চিন্তা করা উচিত নয়, কারণ এটি আর ঠান্ডা হয় না।

আকর্ষণীয় অবস্থান

এটা জানা যায় যে যখন একজন মহিলা সন্তানের প্রত্যাশা করেন তখন তার শরীর দুর্বল হয় না। বিপরীতভাবে, এর প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সম্পূর্ণ ক্ষমতাতে চালু করা হয়। যাইহোক, এই অপব্যবহার করা উচিত নয়. গর্ভাবস্থায় কীভাবে তাপ থেকে বাঁচতে হয় তার টিপস সাধারণ লোকেদের দেওয়া থেকে সামান্যই আলাদা, পার্থক্যের সাথে কিছু সতর্কতা এখনও পালন করা উচিত। আপনার "সবচেয়ে গরম" অর্থাৎ দুই বা তিন ঘন্টার মধ্যে সৈকতে যাওয়া উচিত নয়দুপুরের দিকে একটি হেডড্রেস টয়লেটের একেবারে অপ্রয়োজনীয় বিশদ হয়ে ওঠে এবং এটি সূর্যের জ্বলন্ত রশ্মি থেকে যত বেশি রক্ষা করে, ততই ভাল। সমস্যাযুক্ত গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সার সুপারিশ অনুসারে কাজ করা উচিত এবং বিশেষত গরমের দিনে বাড়িতে থাকা ভাল। রাস্তায় এটি ছায়ায় থাকা মূল্যবান, বিশেষত যদি একটি তাজা বাতাস বইছে। গর্ভবতী মহিলারা কীভাবে তাপ থেকে বাঁচতে পারে সে সম্পর্কে তাদের নিজস্ব ধারণা নিয়ে আপনি একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে থাকা মহিলাদের বিরক্ত করবেন না। তারা খিটখিটে।

রাস্তায়

এয়ারক্রাফ্ট মাইক্রোক্লাইমেট সেটিংস দিয়ে সজ্জিত। রেলওয়ের আধুনিক রোলিং স্টকটিও সাবধানে এয়ার কন্ডিশনার দিয়ে সজ্জিত। যাইহোক, পথে যে কোনও কিছু ঘটে এবং একটি জটিল প্রযুক্তিগত সিস্টেম ব্যর্থ হতে পারে। সোভিয়েত সময়ে, ট্রেনে কীভাবে তাপ থেকে বাঁচতে হয় সে সম্পর্কে মানুষের নিজস্ব ধারণা ছিল, দুর্ভাগ্যবশত, সবসময় সঠিক নয়। বিয়ার কোমল পানীয়ের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় এবং ভদকা এবং কগনাক সম্পর্কে বলার কিছু নেই। মিনারেল ওয়াটার বা গ্রিন টি বেছে নেওয়াই ভালো। যাইহোক, এটি ঠান্ডা এবং গরম উভয়ই হতে পারে এবং এটিতে লেবু বা চুনের টুকরো ভেসে থাকলে এটি ভাল, তবে চিনি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।

খোলা জানালা থেকে প্রবল বাতাসে আপনার দূরে সরে যাওয়া উচিত নয়, লোকেরা কখনই গরম গ্রীষ্মে যতটা ঠান্ডা লাগে না। এবং রাস্তার তাপ থেকে কীভাবে বাঁচবেন তার আরও একটি টিপ। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমান। এবং সময় দ্রুত চলে যাবে, এবং যাত্রী "পরিচ্ছন্ন স্বাস্থ্য" লাভ করবে, বিশেষ করে যদি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং কাজ তার আগমনের সময় অপেক্ষা করে।

এ বিষয়ে সাধারণ পরামর্শশিশু

নিজস্ব নিরাপত্তার যত্ন নিতে, প্রত্যেক ব্যক্তিকে সবার আগে নিজেকেই নিতে হবে। একটি পরিচিত ঘটনা আছে যখন, অস্বাভাবিক গরমের দিনে, একজন অর্থনৈতিক মহিলা, যিনি নিজেকে খুব সুস্থ মনে করেন, বাড়িতে ক্যানিং গ্রহণ করেছিলেন। ফলাফল দুঃখজনক - একটি মানুষের জীবন আচারযুক্ত টমেটোর কয়েক বোতলের দামে পরিণত হয়েছিল। মৃত্যুর কারণ ছিল হিট স্ট্রোক এবং হঠাৎ হার্ট ফেইলিউর।

অবশেষে, প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় কীভাবে তাপ থেকে বাঁচতে হবে। কিন্তু শিশুদের… বড়দের তাদের জন্য ভাবা উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, তারা সবসময় যথেষ্ট মনোযোগী হয় না। এমনও কিছু ঘটনা আছে যখন বাচ্চারা রোদে গরম গাড়িতে ভুলে যায়, এবং যখন তারা মনে রাখে, তখন অনেক দেরি হয়ে গেছে।

গর্ভাবস্থার তাপ থেকে কীভাবে বাঁচতে হয় সে সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে, প্রত্যেক মা তার সন্তানের যত্ন নেয়। অবশেষে যখন সে পৃথিবীতে আসে, তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরের বিশ্বের হুমকি থেকে রক্ষা করতে হবে, যতক্ষণ না সে বড় হয়, এবং তাপ তাদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ নয়। কিন্তু এটা ভুলে গেলে চলবে না।