তাপ থেকে বাঁচবেন কীভাবে? আমরা উদ্ভাবনে চতুর

গ্রীষ্মের তাপ থেকে কীভাবে নিজেকে বাঁচাবেন, যখন থার্মোমিটার +30-এর নিচে নেমে যায় না, যখন অ্যাসফল্ট গলে যায় এবং বাতাসকে জেলির মতো সান্দ্র এবং ঘন মনে হয়? গ্রীষ্মকালে অনেকেই খুব অস্বস্তি বোধ করেন। নীচের টিপস ব্যবহার করে দেখুন - এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত স্বস্তি অবশ্যই আসবে।

ঘরে গরম থেকে বাঁচার উপায়

• সবার আগে, মনোযোগ দিন। জানালা গুলো. তাদের উপর ঝুলানো পর্দা বা ব্লাইন্ডগুলি ইতিমধ্যে ঘরের ভিতরের তাপমাত্রা 3-10 ডিগ্রি কমিয়ে দেবে। তদতিরিক্ত, গ্রীষ্মকালীন সময়ের জন্য জানালাগুলিতে আঠালো বা পর্দায় সেলাই করা একটি প্রতিফলিত ফিল্ম সাহায্য করবে। জানালা শুধুমাত্র সকালে এবং গভীর সন্ধ্যায় খোলা উচিত। যদি সম্ভব হয়, জানালা এবং বারান্দা খোলা রেখে ঘুমান।

• আপনি একটি দামী এয়ার কন্ডিশনার একটি ফ্যান কিনে বরফ বা হিমায়িত পানির পাত্রে ঢেলে দিতে পারেন। ঠান্ডা বাতাস অ্যাপার্টমেন্টে প্রবেশ করবে। এবং ফ্যান অপারেশন থেকে শক্তির ক্ষতি কমাতে, পুরানো ভাস্বর বাতিগুলিকে বিদায় বলুন এবং শক্তি-সাশ্রয়ী আলো দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন৷ যা,তাদের উদ্দিষ্ট উদ্দেশ্য ছাড়াও, তারা আমাদের অভ্যস্ততার চেয়ে 4/5 কম তাপ নির্গত করে। চুলা বা চুলায়। আপনি গরম চা বা ঠান্ডা জল পান করতে পারেন (শুধুমাত্র ছোট চুমুকের মধ্যে যাতে আপনার গলা ঠান্ডা না হয়)

• 20 ডিগ্রির উপরে জলের তাপমাত্রা সহ একটি উষ্ণ গোসল করা ভাল - তাহলে রক্ত তার শীতল হওয়ার জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য ত্বকে ছুটে যাবে না। যদি এটি সম্পূর্ণরূপে অসহনীয় হয়ে ওঠে, ভারত থেকে একটি প্রতিকার সাহায্য করবে, যেখানে তারা তাদের মাথার চারপাশে একটি ভেজা তোয়ালে থেকে পাগড়ি জড়িয়ে গরম থেকে রক্ষা পাবে৷

• ঘুমানোর 2-3 ঘন্টা আগে, একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে ভাঁজ করা বিছানা ফ্রিজে রাখুন। গ্রীষ্মের জন্য এটি নির্বাচন করার সময়, যাইহোক, হালকা এবং প্রাকৃতিক কাপড়কে অগ্রাধিকার দিন। এবং রাতে, পানীয় এবং মুখ ঘষার জন্য বিছানার কাছে ঠান্ডা জলের বোতল "ডিউটিতে" থাকতে হবে।

• পোশাক - ঢিলেঢালা, হালকা রং, সুতি বা অন্যান্য প্রাকৃতিক কাপড়। মেকআপ, ক্রিম, অ্যান্টিপারস্পারেন্টস - ন্যূনতম: মহিলারা, আপনার ত্বকের প্রতি করুণা করুন, এটি তার পক্ষে সহজ নয়। রুমাল এবং একটি পাখা। জল, তবে, এটি গলে যাওয়ার সাথে সাথে একটি ছোট চুমুকের মধ্যে পান করতে হবে। একটি রুমাল আপনার মুখ এবং হাত ভিজানোর এবং মোছার জন্য উপযোগী। তারপরএটা চিন্তা করা আপনার মাথার জন্য অনেক বেশি কঠিন হবে। । গাড়িতে গরম করুন

• সবচেয়ে সহজ উপায় - এটি নিয়মিত ধুয়ে এবং পালিশ করুন। একটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার গাড়ি জ্বলন্ত সূর্যকে পুরোপুরি প্রতিফলিত করে৷

• প্রতিটি কাঁচে (ভিতরে) সূর্যের ছায়া দিয়ে গাড়ির অভ্যন্তরটিকে সুরক্ষিত করুন এবং উইন্ডশিল্ডে একটি প্রতিফলিত পর্দা (বাইরে, পর্দার প্রান্তগুলি অবশ্যই বন্ধ করতে হবে৷ দরজা। শ্বাস নেওয়ার সময় এটির সতেজ প্রভাবের জন্য।

• আপনার তৃষ্ণা মেটান মিনারেল ওয়াটার, লেবু দিয়ে পানি, কম্পোটেস, তাজা জুস। যাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। • বিয়ার এবং অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (ডিহাইড্রেশন), কফি (রক্তনালীর উপর চাপ বৃদ্ধি), লেবুপান (বড় পরিমাণে চিনি রক্তচাপ বাড়ায়) দিয়ে আপনার তৃষ্ণা মেটাবেন না। • সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন, সবচেয়ে গরম।বাতাস।

• শহর থেকে বেরিয়ে প্রকৃতির কাছে, প্রাকৃতিক জলের (স্রোত, হ্রদ, নদী, সমুদ্র, মহাসাগর) কাছে যান। গ্রীষ্মে) - এটি আপনাকে যেকোনো ঋতু এবং যেকোনো আবহাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে।