প্রত্যেকের কিছু অনুভব করা দরকার। শুধু শারীরিক নয়, নৈতিক স্তরেও অনুভব করুন। কোনো নৈতিক অনুভূতির অনুপস্থিতি একটি মনস্তাত্ত্বিক রোগ যা যত্নশীল গবেষণা এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার বিষয়। এটিকে অবহেলা করা উচিত নয়, কারণ এর গুরুতর পরিণতি হতে পারে যা শুধুমাত্র আপনার জীবনকে আরও খারাপ করে তুলবে।
আবেগগুলো হলো
মানুষকে কেবল জিনিসগুলি অনুভব করতে হবে না, তাদের অনুভূতিকেও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আবেগ হল মানসিক প্রক্রিয়া যা বিভিন্ন কারণের প্রভাবের কারণে ব্যক্তির অবস্থাকে প্রভাবিত করে, সেইসাথে মানুষের চাহিদা এবং আগ্রহের সাথে সম্পর্কিত এবং ভবিষ্যতে - তাদের বাস্তবায়ন।
আবেগগুলি উদ্দেশ্যমূলক এবং বিষয়গত প্রকৃতির। একজন ব্যক্তি আবেগের উদ্দেশ্যমূলক দিকটি বাহ্যিকভাবে প্রকাশ করে: অর্থাৎ, সে হাসে, কাঁদে, হাসে, কাঁপে, নার্ভাস হয়ে যায়, তার স্পন্দন এবং হৃদস্পন্দন দ্রুত হয় - এই সবই একটি পলিগ্রাফ বা অন্যান্য বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করে পরিমাপ করা যেতে পারে। বিষয়গত দিকটি শুধুমাত্র এই বা সেই ঘটনা সম্পর্কে অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি দ্বারা প্রকাশিত হয় - এটি এমন কিছু যা বাহ্যিকভাবে নিজেকে প্রকাশ করে না।
প্রয়োজন এবং আবেগ
মানব শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়া পরস্পর সংযুক্ত। চাহিদা এবং আবেগ কোন ব্যতিক্রম নয়. এগুলি হল একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপাদান যা সবসময় একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কযুক্ত।
আবেগ সরাসরি মানুষের শরীরের চাহিদার উপর নির্ভর করে, সেইসাথে তাদের পূরণের উপর। এই বা সেই প্রয়োজনটি কী ধরণের অনুভূতি সৃষ্টি করবে তা নির্ভরযোগ্যভাবে নির্ধারণ করা খুব কঠিন। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, একই প্রয়োজন সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে, তাই এটি বিশ্বাস করা হয় যে আবেগগুলি নির্দিষ্ট সংবেদন। অর্থাৎ, একটি নির্দিষ্ট পরিবেশে প্রতিটি ব্যক্তির কিছু আবেগ থাকবে যা তাদের নিজস্ব উপায়ে স্বতন্ত্র।
আপনার আবেগ কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন
যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, আবেগ হল কোনও বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ কারণের প্রভাবে একজন ব্যক্তির সচেতন বা অবচেতন প্রতিক্রিয়া। তাদের প্রতিরোধ করা অসম্ভব, যার অর্থ হল কিভাবে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে হবে।
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে আপনি আপনার আবেগ পরিচালনা করতে শিখতে পারেন। অবশ্যই, এই প্রক্রিয়াটি খুব দীর্ঘ এবং জটিল, তবে ফলাফলটি মূল্যবান।
আপনাকে ছোট থেকে শুরু করতে হবে, কোনো পরামর্শ বা নির্দেশ উপেক্ষা না করে। আপনি যে আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে চান তার একটি তালিকা লিখে রাখুন এবং একবারে তাদের সাথে লড়াই করার পরিবর্তে একবারে একটিতে টিক দিন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শুধুমাত্র এটি চাই এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের চেষ্টা করা।
প্রায়শই শুধুমাত্র উদ্দেশ্যমূলক অংশ নিয়ন্ত্রণ করা যায়আবেগ, যেহেতু বিষয়গত আবেগগুলি প্রায় অনিয়ন্ত্রিত - তারা একটি অবচেতন স্তরে ঘটে, মস্তিষ্কের সচেতন আদেশ না মেনে। আবেগ এবং আচরণ একটি মনস্তাত্ত্বিক কারণের দ্বারা আন্তঃসংযুক্ত: একটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছি, আমরা অন্যটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখব, যা ভবিষ্যতে আমাদের বিভিন্ন অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে বাঁচাতে পারে৷
