প্রাচীন কিংবদন্তি এবং ঐতিহ্য অনুসারে, অনাদিকাল থেকে, মানবজাতি আয়ু বৃদ্ধি এবং শাশ্বত যৌবনের রহস্য উন্মোচনের জন্য সচেষ্ট হয়েছে। আপেলকে পুনরুজ্জীবিত করার বিষয়ে অন্তত মধ্যযুগীয় আলকেমিস্ট বা লোককাহিনী মনে রাখবেন। আমাদের শতাব্দীতে, বিজ্ঞান দীর্ঘকাল ধরে কুসংস্কারকে পরাজিত করেছে, তবে এই সত্য সত্ত্বেও, বার্ধক্য এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই থামে না। তবে ভুলে যাবেন না যে যৌবন কিছু বিশেষ উপহার নয়, তবে কেবল মন এবং শরীরের একটি বিশেষ অবস্থা। এবং কীভাবে বুড়ো হবে না এই প্রশ্নের উত্তর খোঁজার আগে, আসুন বোঝার চেষ্টা করি কিভাবে যতদিন সম্ভব তরুণ থাকা যায়।
যুবক - এটা কি: পাসপোর্টে সংখ্যা নাকি মনের অবস্থা?
যেকোন অপরিচিত ব্যক্তির দিকে তাকান, এবং মানসিকভাবে তার মৌখিক প্রতিকৃতি সংকলন করে, আপনি অবিলম্বে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেবেন যে সে যুবক নাকি বৃদ্ধ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা "পোশাক দ্বারা বিচার করি", বা বরং, আমরা চেহারা দ্বারা মূল্যায়ন করি। বলিরেখা, ঝুলে যাওয়া ত্বক, ঝুঁকে পড়া - এই সবই শ্রদ্ধেয় বয়সের লক্ষণ। যাইহোক, এটি প্রায়শই সমবয়সীদের সম্পর্কেও বলা যেতে পারে যে একজন "মাত্র 40" এবং অন্যটি "ইতিমধ্যে 35 বছর বয়সী"। পার্থক্য অনুভব করছেন?
ব্যাখ্যামূলক অভিধানগুলিও "যুব" শব্দের সঠিক সংজ্ঞা দেয় না। প্রায়শই, এটি একজন ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয়, বয়স এবং মনস্তাত্ত্বিক গুণাবলীর সংমিশ্রণ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। তারুণ্য হল স্বাস্থ্য, প্রাণশক্তি, শক্তি এবং আকর্ষণীয় চেহারা। নিশ্চয়ই আপনি আপনার জীবনে অন্তত কয়েকবার মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের দেখেছেন, সহজ-সরল, ইতিবাচক এবং অবিশ্বাস্যভাবে সক্রিয়। একই সময়ে, কখনও কখনও আপনি দেখতে পারেন বিশ বছরের বৃদ্ধরা জীবনের মধ্য দিয়ে হেঁটে যাচ্ছে, মৃত চোখ নিয়ে এবং আবার নড়াচড়া করার ইচ্ছা ছাড়াই। এই তুলনা থেকে, কেউ একটি সহজ উপসংহার টানতে পারে: যৌবনের রহস্য কোনভাবেই জৈবিক বয়সের সাথে যুক্ত নয়।
ইতিবাচক এবং সক্রিয় জীবনধারা
বুড়ো হতে চান না? নিজেকে ইতিবাচক চিন্তার প্রশিক্ষণ দিন। বিভিন্ন দেশের বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণ করেছেন যে নেতিবাচক আবেগগুলি কেবল জীবনের মান খারাপ করে না, বার্ধক্যকে আরও কাছে নিয়ে আসে। এমনকি যারা অনেক ভ্রুকুটি করে এবং একটু হাসে তাদের মধ্যেও বলিরেখা বেশি দেখা যায়। হাসি যে জীবনকে দীর্ঘায়িত করে সে সম্পর্কে কী? দেখা যাচ্ছে এটি সত্য - কমেডি দেখতে নির্দ্বিধায় এবং আপনার বন্ধুদের জোকস বলুন যদি এটি সত্যিই আপনাকে আনন্দ দেয়।
যৌবন হল হালকাতা এবং স্বাভাবিক কৌতূহল। আজ, এমনকি ছোট শহরে, অনেক আকর্ষণীয় অনুষ্ঠান নিয়মিত অনুষ্ঠিত হয়। কনসার্ট, নাটক, প্রদর্শনী এবং জাদুঘরে যান। নিয়মিত পড়ুন, সর্বশেষ চলচ্চিত্রের সাথে আপ থাকুন, এবং সঙ্গীতের নতুন ধারা আবিষ্কার করতে ভয় পাবেন না।
শিখতে কখনই দেরি হয় না
সম্ভবত সবাইআমাদের মধ্যে একজন আমাদের নিজের পিতামাতা বা পুরানো প্রজন্মের অন্যান্য প্রতিনিধিদের কাছ থেকে এমন কিছু শুনেছেন: "আচ্ছা, এখন আমার কোথায় যাওয়া উচিত … আমি যদি 10 বছরের ছোট হতাম …" যে ব্যক্তি এইভাবে চিন্তা করে সে কেবল ভুলে গেছে যুব এবং বৃদ্ধ বয়সের মধ্যে পার্থক্য। কোনো অবস্থাতেই আপনার বয়স আপনার জীবনধারা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণকে প্রভাবিত করবে না। আপনি খেলাধুলা শুরু করতে পারেন, একটি নতুন পেশা শিখতে পারেন, এমনকি খুব সম্মানজনক বয়সেও অন্য শহর বা দেশে যেতে পারেন। এবং রহস্যটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে যে কেউ হৃদয়ে তরুণ সে কেবল কত বছর বেঁচে ছিল সে সম্পর্কে চিন্তা করে না। অন্যের মতামতের প্রতি মনোযোগ না দেওয়া শিখতেও একই সাথে গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রথমে যারা বলে যে আপনার বয়স আপনাকে কিছু করতে দেয় না তাদের কথা শুনবেন না। নিজেকে একটি শখ পেতে ভুলবেন না, অথবা আপনি বিভিন্ন হতে পারে. এবং আপনার বয়স যতই হোক না কেন, এটি কী হবে তা আপনার উপর নির্ভর করে: প্যারাশুটিং বা হস্তনির্মিত ডিজাইনার গয়না তৈরি করা।
শারীরিক বার্ধক্য কি বিলম্বিত হতে পারে?
যৌবন রক্ষা করা শুধুমাত্র নিজের চেতনা এবং মনোভাবের জন্য নয়, নিজের শরীরের জন্যও বিশেষ যত্নের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য কাজ। জৈবিক বার্ধক্য বিলম্বিত করার অনেক উপায় আছে। এই ক্ষেত্রে, আমরা কিছু যাদুকর জৈবিক সংযোজন বা ব্যয়বহুল সেলুন পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলছি না। প্রথম রহস্য হল নিয়মিত যত্ন। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির প্রাথমিক নিয়মগুলিকে অবহেলা করবেন না, অল্প বয়স থেকেই ক্লিনজিং লোশন এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন৷
আপনার লক্ষ্য যদি হয় অনন্ত যৌবন, তাহলে ২০-২৫ বছর বয়স থেকে শুরু করা উপকারীনিয়মিত ফেসিয়াল ম্যাসাজ এবং পুষ্টিকর মাস্ক করুন। অবশ্যই, আপনি যদি আগে এমন একটি দরকারী অভ্যাস অর্জন না করে থাকেন তবে আপনি পরবর্তী বয়সে শুরু করতে পারেন। শরীরের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন - নিয়মিত হাঁটা, পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ - এটি আমাদের প্রত্যেকের প্রয়োজন।
স্বাস্থ্য ছাড়া - কোথাও নেই
সর্বদা সক্রিয় এবং শক্তিতে পূর্ণ থাকার জন্য, আপনার অবশ্যই পর্যাপ্ত অভ্যন্তরীণ শক্তির সরবরাহ থাকতে হবে এবং সর্বদা ভাল বোধ করতে হবে। প্রকৃত যৌবন হল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা। পর্যাপ্ত ঘুম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের চেষ্টা করুন, আপনার ডায়েট দেখুন। আপনার যদি কোনও খারাপ অভ্যাস থাকে তবে আপনার সেগুলির সাথে খুব বেশি দূরে থাকা উচিত নয়। স্বাস্থ্যসেবার মধ্যে বিশেষজ্ঞদের নিয়মিত পরিদর্শনও অন্তর্ভুক্ত। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার নিজের সুস্থতার কোন পরিবর্তন অনুভব করেন, এটি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার এবং সমস্যাটি কী তা খুঁজে বের করার সময়। নিয়মিত খেলাধুলা, শক্ত হওয়া এবং সহনশীলতা বাড়াতে ভুলবেন না।
প্রতিদিনের জন্য দরকারী টিপস
আপনার নিজের বয়সের কথা চিন্তা না করে অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতির জন্য চেষ্টা করুন, আপনাকে কী সত্যিই খুশি করে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। সকালে উঠে, এই নতুন দিনের জন্য ভাগ্যকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না। সামান্য কিছু দিয়ে নিজেকে দয়া করুন - এটি এক কাপ সুস্বাদু চা, স্বতঃস্ফূর্ত হাঁটা বা বন্ধুদের সাথে মিটিং হতে দিন।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে চিরন্তন যৌবন হল যেকোনো বয়সের মানুষের সাথে সমানভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা। এই নিয়মটি পর্যবেক্ষণ করে, মনে রাখবেন যে একজন মহিলা যিনি ইতিমধ্যে তার চল্লিশতম জন্মদিন উদযাপন করতে পেরেছেন তা কখনই হবে না20 বছর বয়সী দেখাবে। তবে আপনার নিজের মেয়ে বা কয়েক দশকের ছোট প্রতিবেশীর সাথে গোপনে কথা বলা বেশ সম্ভব। একই সময়ে, স্মার্ট না হওয়ার চেষ্টা করুন, তবে সমানভাবে যোগাযোগ করুন, এবং আপনি সমস্ত বয়সের মানুষের সাথে কতটা মিল রয়েছে তা লক্ষ্য করে আপনি অবাক হবেন।
মনে রাখবেন, ত্বকের তারুণ্য প্রধান জিনিস নয়, মনের অবস্থা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমরা চাই আপনি সর্বদা 18 বছর বয়সী বোধ করুন এবং প্রতিটি উপায়ে তাদের সাথে বেঁচে থাকুন৷
