সিন্ডি ক্রফোর্ডের "পারফেক্ট বডি সিক্রেট" আর গোপনীয় নয়, এবং যারা সত্যিই তাদের ফিগার এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তারা এই ছবিতে মডেলের দেওয়া পরামর্শ ব্যবহার করেন। আমরা জানি যে শৈশব থেকেই আমরা অন্য কারো মতো হওয়ার চেষ্টা করি। প্রথমে আমাদের আদর্শ আমাদের মা, কিছুক্ষণ পর- কোনো বিখ্যাত মডেল বা অভিনেত্রী। কিন্তু শুধুমাত্র যৌবনে আমরা বুঝতে পারি যে অনন্য হওয়া কতটা চমৎকার, তাই আমরা ভিড় থেকে আলাদা হওয়ার জন্য কঠোরভাবে চেষ্টা করতে শুরু করি। কিন্তু কিছু লোকের অন্যের অনুলিপি হওয়ার ইচ্ছা থাকে, তাই লোকেরা মাঝে মাঝে পাগল হয়ে যায়, চার্লিজ থেরন বা জেনিফার লোপেজের মতো দেখতে প্লাস্টিক সার্জারি করানো হয়৷
অবশ্যই, আমাদের প্রত্যেকের সৌন্দর্যের একটি মান আছে যা আমরা কামনা করি। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি সিন্ডি ক্রফোর্ডের নিখুঁত চিত্রের গোপনীয়তা শিখবেন। এবং আপনি যদি কিছু নিয়ম নোট করেন এবং সেগুলি অনুসরণ করেন তবে কিছুক্ষণ পরে আপনার প্রচেষ্টা ফল দেবে - আপনার চিত্রটি নিখুঁত হয়ে উঠবে। তাহলে, সিন্ডি ক্রফোর্ডের নিখুঁত ফিগারের রহস্য কী?
একটি নিয়ম: "অজুহাত করবেন না"
সিন্ডি কখনই তাকে মিস করে নাপ্রশিক্ষণ এবং বিশ্বাস করে যে তার শরীরের ব্যায়াম করার সময় অভাব একটি সাধারণ অজুহাত মাত্র। সর্বোপরি, দিনে 24 ঘন্টা থাকে এবং অবশ্যই, আপনি ফিটনেস ক্লাসের জন্য তাদের 30 মিনিট বরাদ্দ করতে পারেন। এমনকি ফিটনেস সেন্টার বা সুইমিং পুল পরিদর্শন করার প্রয়োজন নেই। আপনি বাড়িতে সমস্ত প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করতে পারেন।
নিয়ম দুই: "শিশুরা কোন বাধা নয়"
অনেক মহিলা তাদের অলসতাকে এই বাক্যাংশ দিয়ে ন্যায্যতা দিতে পছন্দ করেন: "আমার সন্তান আছে।" সিন্ডি মনে করে না এটা কোনো সমস্যা। গর্ভাবস্থা কোনোভাবেই আপনার চিত্রকে প্রভাবিত করবে না। আপনাকে ব্যায়াম চালিয়ে যেতে হবে কারণ আপনি আপনার শরীরকে ভালবাসেন এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করতে হবে।
নিয়ম তিনটি: "নিজেকে কিছু অস্বীকার করবেন না"
মডেল অনুসারে আপনার পছন্দের খাবার প্রত্যাখ্যান করা একটি অত্যন্ত কঠিন পরিমাপ যা নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করে না, কারণ আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন। নিজেকে প্যাম্পার করা অপরিহার্য যাতে প্রশিক্ষণ একটি বোঝা না হয় এবং অতিরিক্ত ব্যায়ামের সাহায্যে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ানো হয়।
নিয়ম চার: "রুটিন থেকে মুক্তি পান"
শীঘ্রই বা পরে আপনি জিমে যেতে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন, তাই আপনার পুল পরিদর্শন করা, চালানো বা বাইক চালানো উচিত। এটি সক্রিয় আন্দোলনের লক্ষ্যে যে কোনও কার্যকলাপ হতে পারে৷
নিয়ম পাঁচ: "খারাপ ভাববেন না"
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আমাদের পুরো শরীরকে টোন করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে, তাই আমাদের শুধুমাত্র ভালোর কথাই ভাবতে হবে।
নিয়ম ছয়: "কিছু ডাম্বেল পান"
যদি সময়ের সাথে সাথে পরেব্যায়াম করুন, আপনি ভার অনুভব করা বন্ধ করুন, আপনাকে ওজন বাড়াতে হবে, অর্থাৎ, ভারী ডাম্বেল নিতে হবে।
নিয়ম সাত: "শুধুমাত্র ভালো সিনেমা দেখুন"
সিন্ডির মনে, ভাল ফিল্ম হল Pilates সম্পর্কে ফিল্ম, যেটি তিনি দীর্ঘদিন ধরে করছেন, তাই তিনি তাকে সপ্তাহে অন্তত কয়েক ঘণ্টা দেওয়ার পরামর্শ দেন।
সুন্দর ফিল্ম "দ্য সিক্রেট অফ সিন্ডি ক্রফোর্ডের পারফেক্ট বডি" মডেলটি আপনার নিজের চোখে যা করে তা বোঝার এবং দেখার জন্য দেখার মতো। আপনি স্পষ্টভাবে আপনি কি দেখতে পছন্দ হবে! সিন্ডি ক্রফোর্ডের "সিক্রেট অফ দ্য পারফেক্ট ফিগার" পদ্ধতি, যার পর্যালোচনাগুলি সবচেয়ে ইতিবাচক, আমার উপর একটি অদম্য ছাপ ফেলেছে এবং আমি আমার প্রশিক্ষণে মডেলটির অনেক গোপনীয়তা সফলভাবে প্রয়োগ করেছি৷
