আমরা কী খাব তা খুঁজে বের করি যাতে প্রচুর দুধ থাকে

2024 লেখক: Henry Conors | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-12 04:24

সকল মায়েরা জানেন যে নবজাতক শিশুর জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস হল বুকের দুধ খাওয়ানো। কিন্তু পর্যাপ্ত দুধ না থাকলে কী হবে? কীভাবে শিশুকে কৃত্রিম দুধের সূত্রে স্থানান্তর না করে স্তন্যপান বজায় রাখা যায় এবং বৃদ্ধি করা যায়?

প্রথম ধাপ

বস্তুতে প্রচুর পরিমাণে বুকের দুধ থাকে সে বিষয়ে যত্নবান হওয়া উচিত, একজন মায়ের তার শিশুর জন্ম থেকেই। প্রথম জিনিসটি গুরুত্বপূর্ণ: জন্মের পরপরই, শিশুকে মায়ের স্তনের সাথে সংযুক্ত করা উচিত, এমনকি যদি সামান্য হলেও, তবে শিশুটি খাবার টানবে। এটি স্তন্যদান স্থাপনের প্রক্রিয়া শুরু করবে, যা এমনকি কয়েক মাস পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে। দুধ আসার জন্য, একজন মহিলার যতবার সম্ভব তার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত। এবং আপনার কখনই প্যাসিফায়ার থেকে ক্রাম্বস খাওয়ানো উচিত নয়, তাই সে কেবল অলস হতে পারে এবং মহিলার স্তন থেকে দুধ তুলতে অস্বীকার করতে পারে।

খাদ্য

মায়েদের জন্য সন্তানের জন্ম থেকেই তাদের খাদ্যাভ্যাস পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, আপনাকে সমস্ত ভারী খাবার ছেড়ে দিতে হবে, হালকা স্যুপ, ম্যাশড আলু খেতে হবে এবং ফাস্ট ফুড বাদ দিতে হবে। শিশুর কোলিক হতে পারে এমন খাবারগুলি সম্পর্কেও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: কার্বনেটেড পানীয়, পেঁয়াজ,লেগুম, ফল যেমন আঙ্গুর এবং নাশপাতি। তাদের থেকে, শিশুটি ফুলে যেতে পারে এবং সে কেবল পরের বার বুকের দুধ খাওয়াতে চায় না। তাই স্তন্যপান বেশিদিন শূন্য হবে না।

দুধ সম্পর্কে

অধিকাংশ মহিলা, কী খাবেন তা নির্ধারণ করে যাতে প্রচুর দুধ থাকে, তারা সুপারিশ শুনতে পারেন যে দুগ্ধজাত এবং টক-দুধের পণ্য খাওয়া প্রয়োজন। এটা একটা মিথ। একজন মহিলা কতটা এই জাতীয় খাবার গ্রহণ করবেন তা থেকে দুধের পরিমাণ পরিবর্তন হবে না। তাছাড়া, স্তন্যদানকারী এবং গর্ভবতী মহিলাদের সিদ্ধ না করা গোটা গরুর দুধ খাওয়া না করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

সাধারণ সুপারিশ

প্রায়শই মহিলারা কী খাবেন তা নিয়ে আগ্রহী হতে পারে যাতে প্রচুর দুধ থাকে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, সাধারণের বাইরে কিছুই নয়। আপনি শুধু সঠিক খাওয়া প্রয়োজন. মায়ের এমন খাবার খাওয়া উচিত যাতে বিভিন্ন গ্রুপের ভিটামিন থাকে, তার শরীর এবং শিশুর শরীরকে দরকারী ট্রেস উপাদান দিয়ে পরিপূর্ণ করে। এছাড়াও, খাবারটি বেশ বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত, তাহলে মায়ের দুধ যথেষ্ট পরিমাণে বেশি হবে।

বিশেষ পণ্য

আপনি নিজের জন্য কী খাবেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন যাতে প্রচুর দুধ থাকে, কারণ প্রতিটি জীবই পৃথক। সুতরাং, একজন মায়ের ভাল স্তন্যপান করানোর জন্য মাংস খেতে হবে, এবং অন্যটির দৈনিক ডোজ আখরোটের প্রয়োজন হবে। এটি একটি নির্দিষ্ট পণ্যের ব্যবহারে স্তন্যপান করানোর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে, নিয়মিত নমুনা দ্বারা সনাক্ত করা যেতে পারে।

চা এবং মিষ্টি

সবচেয়ে সাধারণ পরামর্শ হল কি কি খাবেন যাতে প্রচুর দুধ থাকেচা পান করা এবং মিষ্টি খাওয়া। এর মধ্যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সত্য রয়েছে। সর্বোপরি, মিষ্টিগুলি একজন মহিলার দেহে কার্বোহাইড্রেটের মজুদ পূরণ করবে, যা এত তাড়াতাড়ি খাওয়া হয়। এবং উষ্ণ তরল যা খাওয়ানোর কয়েক মিনিট আগে শরীরে প্রবেশ করে তা অক্সিটোসিন হরমোনকে সক্রিয় করে, যা স্তন্যপান বৃদ্ধির জন্য দায়ী এবং এটি তার কাজটি নিখুঁতভাবে করবে৷

ঔষধ

এছাড়া, আরও বেশি দুধ পাওয়ার জন্য, একজন মা ফার্মেসিতে বিশেষ পণ্য কিনতে পারেন যা স্তন্যপান বাড়াতে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি স্তন্যপান করানোর জন্য নির্দিষ্ট ভিটামিন, চা হতে পারে। এটা লক্ষণীয় যে তারা খুবই কার্যকরী এবং দুধ উৎপাদন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।